Grčevi u nogama - što da radimo?

Kada dođe do konvulzija u nogama, važno je znati ne samo ono što treba učiniti kako bi se eliminirao napad, već i kako postupiti u budućnosti. To će vam pomoći zauvijek zaboraviti na takve probleme.

Prva pomoć za grčeve

Napadaji se nazivaju nehotični kontrakcije mišića, koji se pojavljuju nakon njihove najjače napetosti. Oni su uvijek bolni, a oni koji se pojavljuju noću mogu uzrokovati tako tešku bol da se ljudi čak upuštaju u krik. Kažu da kad noge grčeve, masaža ili druge radnje ne trebaju pomoći ukloniti mišiće kontrakcije pin prick. Ali, malo je vjerojatno da će ova metoda biti učinkovita za sve. Uostalom, ne može se svaka osoba probosti, a ne uvijek pin može biti pri ruci.

Stoga, kako biste što brže zaustavili grčenje nogu, potrebno je izvršiti sljedeće radnje:

1. Ako ležiš, sjesti i uhvatiti palac noge i polako povući cijelu nogu prema sebi. Obično odmah nakon takvog kretanja, napad ne postaje tako bolan.
2. Ispruži mišiće koji grčevi, ruke. Da biste to učinili, jedan od ruku je povučen od vrha do dna, a drugi je unclipped i stisnut mišićnog tkiva. Ponekad je bol tako jak da je teško prisiliti se na takvo djelo, pa ako je netko blizu tebe, zamolite ih da vam pomognu.
3. Ustajte bosonog na podu, gdje nema sagova i pokušajte ići. Što je hladniji pod, to su opuštenije mišiće stopala. Za najbolji učinak možete staviti mokri ručnik pod noge.

Ako postoje grčevi prstiju, znajte da je sve gore navedene radnje beskorisno. Pokušajte privući prst. Možda to neće raditi prvi put, jer u vrijeme takvih nehotičnih kontrakcija mišića prst će biti poput kamena, ali tada ćete osjetiti da grč stane.

Liječenje grčeva nogu

Ako imate grčeve u nogama, trebate proći liječenje, jer bez nje takvi mišići spazam "vraćaju se". Prijatelji akupunkture preporučuju svima koji su zaplijenjeni grčevima, jednom dnevno, po mogućnosti prije nego što odete u krevet, prignječuju kožu preko gornje usne i polagano ga povlače palcem i kažiprstom. To pomaže, budući da su aktivne usnice smještene na gornjoj usnici, pritisak na koji stimulira mišićnu relaksaciju.

Kada se odlučite za liječenje grčeva mišića nogu, svakako započnite s vježbanjem. Za to je potrebno napraviti takve vježbe:

1. Stojeći na podu, stavite stopalo unakrsno i naslonite se na njihove vanjske rubove. Držite u ovom položaju 10 sekundi.
2. Šareno savijte prste na deset sekundi, a zatim ih ispravite 10 sekundi. Ponovite vježbu 3 puta.
3. Sjedeći na stolici podignite obje noge i podignite nekoliko kružnih pokreta s nogama.

Liječenje konvulzija s narodnim lijekovima

Da biste dobili osloboditi od grčeva u nogama, možete držati tijek liječenja uz pomoć preparata koji sadrže kalcij, vitamin D i magnezij, jer njihov nedostatak u tijelu izaziva pojavu takvih kontrakcija mišića. Ali, osim toga, vrlo je učinkovito liječenje grčeva nogu s narodnim lijekovima. Da biste to učinili, možete koristiti ove recepte:

1. 20 g breza pupoljaka (suhu) skuhajte 200 ml kipuće vode i ostavite da se napunite 10 minuta, napunite i uzmite 70 ml tri puta dnevno prije jela.
2. Kuhajte krumpir u odoru, napunite pire krumpir i, stavljajući dva komada polietilena, stavite noću na jaja, nužno ih vezujući toplim šalom. Slijedite postupak tjedan dana.