Predstavnici sajamskog spola ponekad plaćaju veliku pozornost na njihovu vanjsku ljepotu. I dvorane, te SPA i saloni za uljepšavanje - koje nisu upravo stvorili kako bi žena još ljepša. Ali činjenica da žene imaju unutarnje mišiće koje se mogu obučavati često je zaboravljeno, a neki ljudi čak ni ne znaju za to. Jedan od tih unutarnjih mišića, koji se mogu obučiti, je vagina. A za njegov trening postoji poseban simulator nazvan vaginalnim kuglicama. Kako ih ispravno koristiti? Doznajmo više.
Što su vaginalne kuglice i kako ih odabrati?
Vaginalne kuglice su 2-3 kuglice promjera 2 cm, povezane nitom. Budući da su u vagini, oni stimuliraju rad svojih mišića, povećavaju protok krvi, stoga treniraju intimne mišiće i čineći vaginu uži. Ako redovito provodite takvu obuku, žena će ne samo poboljšati svoje seksualne osjećaje tijekom intimnosti, već i ugodno impresionirati partnera svojim novim vještinama.
Vaginalne kuglice dolaze u različitim veličinama, različitim oblicima (okrugle, ovalne, srca, zvjezdice, itd.), Različite teksture (glatke, s prištićima, rebara), mogu biti izrađene od različitih materijala (kiberna koža, plastika, lateks itd.).
Za početnike su bolje prilagođene kugle velike veličine, a ne glatka. Ove loptice su lakše držati u vagini. S vremenom se možete premjestiti na male, glatke i teške kugle - držanje ih mišića vagine je vrlo teško.
Kako ispravno koristiti vaginalne kugle?
Za početak, trebate se prisjetiti pravila higijene i nemojte koristiti neke kugle s djevojkom. Prije upotrebe moraju se temeljito oprati ili nanijeti na antiseptički gel. Zatim podmazujte kuglice lubrikantom kako biste izbjegli nelagodu tijekom vježbanja.
Zatim, u ležećem položaju, položite lopte u vaginu. Uspon na okomiti položaj i počnite trenirati.
Prvo morate naučiti kako ih zadržati iznutra. Da biste to učinili, potreban vam je mišić koji možete zaustaviti uriniranje, "zatvoriti" izlaz loptica. Prvi put to će biti prilično dovoljno.
Sljedeća faza treninga bit će izmjenjiva opuštanje i napetost mišića. Opet naglašavamo da su vaginalne kugle umetnute, ležeći, a vježbe se izvode.
Pa, najteža vježba je hodanje s lopticama iznutra. Počnite s hodanjem po kući, a zatim možete izaći s njima na ulici.
Ali imajte na umu da je upotreba vaginalnih kuglica za obuku pravilnosti važna. To znači da vježbate 10 minuta, ali svaki dan je bolji od jednom tjedno, ali do sat vremena. I na početku nemojte pretjerati. Sve u pravo vrijeme.
Kako koristiti vaginalne kugle za vježbanje?
U prethodnom stavku opisali smo osnovna načela radnih vježbi. I nema čvrstog kompleksa, sve ovisi o vašim željama. Nudimo Vam samo nekoliko primjera vježbi.
- Drži loptice. Dovoljno je držati loptice unutar neko vrijeme (početi bolje s 1-2 minute, a maksimum nije ograničen). Kad vam se čini da to nije dovoljno, možete promijeniti lopte na složenije, ili objesiti težine na konop.
- Premjestite kugle gore i dolje u vaginu. Ne brinite, ako ne uspijete odmah, na kraju ćete svladati ovu vježbu.
- Pokušajte osloboditi loptice iz vagine jednu po jednu, tj. Gurati ih.
- Povucite žicu, pokušavajući dobiti loptice iz vagine, a mišići se odupiru i ne oslobađaju.