Kako pripremiti i uzimati laneno sjeme u različitim oblicima, uključujući kefir, nema velike tajne. Međutim, želio bih istaknuti neke od nijansi ove metode.
Dugo je od flaxseeda korišten kao laksativ, ekspektorant i protuupalno sredstvo za zacjeljivanje rana i regeneraciju tkiva.
Suvremeni znanstveni razvoj otkrio je da lan sadrži:
- vitamini skupine B, vitamini A, F, E;
- minerali (cink, kalij, fosfor itd.);
- polinezasićene masne kiseline omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioksidansi i antikarcinogeni;
- phytoextragens i drugi.
Korisna svojstva kefira uzrokovana su prije svega prisustvom lakto-kulture-prebiotika - korisnih bakterija, koje pomažu asimilirati hranu, obrađivati vlakna i ispravno probaviti neku osobu. Liječnici su eksperimentalno dokazali da je kvaliteta probave izravno povezana s razinom imuniteta i metabolizma.
Dakle, kombinirajući ova dva korisna sastojka, dobit ćemo smjesu koja će ne samo ubrzati metabolizam i time pomoći izgubiti težinu, već će obogatiti naše tijelo s mnogim korisnim tvarima.
Kako ispravno uzimati laneno sjeme jogurta?
Za mršavljenje je ispravno popiti piće iz tla sjeme lana i jogurta .
Kefir s sjemenkama lana
sastojci:
- kefir - 100 g;
- Laneno sjeme - 2 žličice.
primjena
Sjeme lana mora biti uklonjeno u prah. Miješanje sa svježim jogurtom, trebate koristiti ovu suspenziju umjesto večere i rano ujutro prije doručka. Istodobno, počinje osjećaj sitosti brzo, zbog bubrenja celuloze i potiče peristaltiku crijeva.
kontraindikacije
S obzirom na biološku aktivnost tvari koje čine sjeme lana, lan i jogurt ne bi trebali konzumirati trudne i dojilje. Trebao bi biti oprezan u korištenju osoba koje pate od proljeva, fibroma, endometrioze.