Kako zaustaviti starost?

U djetinjstvu i adolescenciji svatko sanja o odrastanju. No, tijekom godina počinjemo sakriti naše doba, osjećamo se neugodno zbog toga, a svaki sljedeći rođendan donosi sve manje radosti. To se posebno odnosi na žene koje, pored negativnog utjecaja na zdravlje, osjećaju izrazito starenje u pogledu izgleda.

Kako zadržati tijelo mladima?

Starost neizbježno utječe na stanje ljudskog tijela i na rad unutarnjih organa. U mladosti, malo ljudi razmišlja o budućim posljedicama djelovanja, tako da su prošle povrede, nepravilne prehrane i dnevne rutine, loše navike osjećaju se oko 40-45 godina. Naravno, ništa se ne može ispraviti, ali moguće je poboljšati trenutnu situaciju i spriječiti napredovanje stečenih bolesti.

Da biste održali zdravlje na odgovarajućoj razini, morate slijediti neke savjete:

1. Redovito se podvrgava preventivnom liječničkom pregledu.
2. Spriječiti pogoršanje kroničnih bolesti.
3. Zaštitite zglobove.
4. Smanjite potrošnju alkohola i prestanite pušiti.
5. Revidirajte prehranu, dajte prednost zdravoj hrani.
6. S vremena na vrijeme uzmite vitamine.
7. Spavati dovoljno sati.
8. Izbjegavajte zagušenja živaca, stres.
9. Stalno se uključe u intelektualni rad kako bi stvorili nove i ojačali postojeće neuronske veze u mozgu.
10. Vježbajte ili vježbajte u teretani najmanje 2 puta tjedno.

Mladi lica i tijela

Pojava prvih bora uvijek je povezana s nezadovoljstvom i očajanjem, ali vrijeme se ne zaustavlja i pojavit će se u budućnosti. Lako je shvatiti da žena ostaje lijepa u bilo kojoj dobi, a zrelost ima brojne prednosti.

Osim toga, morate se truditi održavati mišićni ton i održavati elastičnost kože:

1. Oko 10-15 minuta dnevno vježbajte za tisak , ruke i noge.
2. Smanjite unos ugljikohidrata, šećera i kolesterola.
3. Učinite vježbe disanja kako bi zasićale stanice s kisikom.
4. Provedite kozmetičke postupke za povećanje turgora kože, ne zaboravite na njegovu hidrataciju i ishranu.
5. Masaža tijela i lica.
6. Koristite kvalitetnu, bolju organsku kozmetiku, kako za njegu kože, tako i za ukrasne svrhe. Posebnu pozornost treba posvetiti rukama, usnama i kapcima, kao i dekolte zoni.
7. Da biste pratili stanje kose, nanesite vitamine i maske za učvršćivanje.
8. Uzmite specijalno dizajnirane komplekse vitamina za kožu ili povremeno konzumirajte riblje ulje, uljne kapsule s vitaminima A i E.
9. Izvršite vježbe za vrat (od druge brade) paralelno sa samohodnom masažom (tapkanje, milovanje).
10. Briga za vaše zube.

U pravilu, dobi nameću veći utisak na žene, jer na kraju menopauze prestaje produkcija spolnih hormona, odgovornih za elastičnost kože i proizvodnju u svojim kolagenskim stanicama. To utječe ne samo na izgled, već i na gustoću kostiju, na rad zglobova. Stoga je važno je da fer spol povećava količinu kalcija, magnezija i željeza u prehrani nakon 45-50 godina. Osim toga, potrebno je pratiti stanje endokrinog sustava, konzumirati dovoljno joda.

Glavna tajna vječne mladosti

Svaka se osoba nikada ne mijenja. Naravno, određeni utisak proteklih godina, stekao je životno iskustvo, a prenesene poteškoće i iskustva nad njim su postavljeni. Ali glavni faktor je samosvijest i osobni stav, stoga, dok se osjećate 16 godina, uvijek ćete biti mladi.