Njegovanje djece je korisna praksa, koju se mnogi roditelji ne usuđuju pribjeći, jer smatraju da su ekstremni i ne znaju kako pravilno započeti takav oporavak. Provedeno na vrijeme, kompetentna prevencija je najbolji način za zaštitu bebe od sezonskih bolesti. No, potrebno je razmotriti mnoge čimbenike: imunitet, stanje zdravlja djeteta, njegovo doba.
Načela kaljenja djece
Kompleks mjera koji utječu na organizam i povećava njegovu otpornost prema vanjskom okruženju uključuje prirodne čimbenike kao što su: solarnja toplina, zrak i voda. Kontrast temperature temelji se na ovom procesu. Prožimanje djece vodi tijelu spremno da izdrži negativne utjecaje, brže reagira na njih i lakše podnosi utjecaj hladnoće, vrućine i vjetra. Sustavni postupci poboljšavaju performanse svih sustava:
- cirkulacija krvi je normalizirana;
- jačanje živčanog sustava;
- metabolizam se ubrzava.
Prožimanje djece čini ih zdravijima, energičnijima. Povećava apetit i poboljšava stanje kose i kože. No, kako bi sve ispravno i ne bi štetilo djetetu, potrebno je uzeti u obzir glavna načela otvrdnjavanja:
- Pravilnosti. Aktivnosti se trebaju održavati svakodnevno.
- Dosljednost i postupnost. Doziranje se povećava s vremenom.
Kada mogu početi umiriti dijete?
Glavno pravilo odnosi se na razdoblje kada je moguće započeti postupke liječenja. Dijete bi trebalo biti potpuno zdravo, a tijelo - potpuno ojačano. Preporučljivo je konzultirati pedijatra koji će pomoći u izradi programa koji se temelji na karakteristikama tijela. Sve novo postupno se uvodi. Oštar početak kaljenja djeteta je pun posljedica, ovaj trenutak mora se unaprijed razmotriti. Roditelji trebaju razgovarati o vremenu provođenja mjera očvršćivanja, pripremiti ih unaprijed za bebu i osigurati njegov optimistički stav.
Otvrdnjavanje tijela - kontraindikacije
Roditelji ne moraju uvijek biti otvrdnuti od strane roditelja, i postoje ograničenja za održavanje rekreativnih sjednica za djecu. Oni uključuju:
- prisutnost kroničnih bolesti;
- srčane mane;
- poremećaji crijeva;
- hladnoća, SARS ;
- teškim neurološkim uvjetima;
- iscrpljenost;
- anemija (niska razina hemoglobina);
- prisutnost opeklina;
- poremećaj spavanja;
- ljuta ili uzbuđena država;
- negativni stav prema mjerama za poboljšanje zdravlja.
U pravilu, učenici i učenici su temperamentni, ne usuđujući se pribjeći manipulaciji s bebama. Zapravo, otvrdnjavanje djece do godinu dana moguće je u nedostatku kontraindikacija i dopuštenja pedijatru. Takvi postupci se ne preporučuju za prekomjerno preuranjenu djecu, previše slabi, u različitim fazama iscrpljenosti. Ostatak se može umiriti od rođenja, ali s razumnim pristupom. Nije potrebno odmah kupati dijete u ledenoj vodi, možete koristiti konzervativne metode kaljenja djece.
Vrste umilovanja djece
Medicina zna nekoliko načina otvrdnjavanja. Svi su podijeljeni u ne-posebnu i posebnu. Prvo uključuje opće akcije kako bi dijete moglo osigurati pravu prehranu i dnevnu rutinu: vježbanje i hodanje na svježem zraku, prisutnost pravilne odjeće (ulica i dom), redovno prozračivanje dnevnog boravka. Posebne metode omogućuju posebne događaje koji se održavaju kod kuće i na ulici. Vrste umilovanja djece:
- voda;
- zrak;
- Sunčano je.
Temperiranje djece s vodom
Najintenzivniji postupak je zaustavljanje vode, čija se pravila smanjuju na iste postupne i odgovarajuće postupke. Bolje je provoditi vodene dane u toploj sezoni, početi nakon jutarnje vježbe. Temperatura vode trebala bi se postupno smanjivati, a udobni (33-35 stupnjeva) svakog dana smanjiti nekoliko stupnjeva. Dostupne mjere očvršćivanja vode:
- Rubdown. Možete ga naučiti djetetu s pola godine: s mekom vlažnom spužvom ili rukavicom, utrljati jedan po jedan, udovi, leđa i trbuščić. Tada se tijelo osuši.
- Dousing s vodom, cool ili hladno. Kratke secesije (ne više od 5 minuta) mogu početi s 4-5 godina, preliti vruće vrijeme na ulici ili nakon kupanja. Temperatura vode se smanjuje od 30 do 35 do 15 stupnjeva.
- Kontrastni tuš sastoji se od izmjenjivanja hladne i tople vode, učinak se postiže s većom razlikom. Na prvim stadijima voda mora biti ugodna temperatura, a sjednica traje ne dulje od minute. Zatim izmjenjujući toplu, vruću i hladnu vodu.
- Noge kupke, stopala za ispiranje.
- Kupanje u ribnjaku u ljeto. U kombinaciji s aktivnom tjelesnom aktivnošću.
Zaustavljanje zraka
Svatko je dostupan i siguran oblik - otvrdnjavanje zrakom, čija pravila su jednostavna. Sve što je potrebno za manipulaciju je svježi zrak. Nema praktički nikakvih kontraindikacija, zračne kupke se prakticiraju u djetinjstvu (kratkotrajno skidaju dijete tijekom pranja), nastavljaju tijekom života. Možete navesti sljedeće vrste zračnih kupki:
- kratki boravak bez odjeće u zraku;
- punjenje na ulici ili otvoreni prozor;
- igara, jogging s nošenjem notorious light odjeće;
- spavati ili se opustiti na svježem zraku.
Probijanje po suncu
Jedna od vrsta zračnih kupki je izloženost suncu. Ovo je korisno jer pod utjecajem ultraljubičastih u tijelu proizvodi košticu korisnu za vitamin D. Preminulo dijete je zdravo dijete! Ali važno je dozirati vrijeme koje je proveo pod suncem, izbjegavajući pregrijavanje. Pravila su kako slijedi:
- Termalne kupke počinju na ugodnoj temperaturi (22-28 stupnjeva), od izravne izloženosti sunčevoj svjetlosti potrebno je sakriti u sjeni.
- Idealno vrijeme je jutro (od 9 do 11) i večer (od 16 do 18 sati).
- Dijete ne smije biti potpuno uklonjeno, prisutnost kape mora biti na glavi.
- Kada beba ima opekline, možete ga skinuti na gaćice i povećati vrijeme provedeno na Suncu (ne više od 40-45 minuta u isto vrijeme).
- Tijekom topline ne treba zaboraviti nadoknaditi ravnotežu vode u tijelu.
- Kupka i sauna - kao vrsta termalnih kupki - nisu preporučljivi za malu djecu. Teško je podnijeti temperature iznad 41 stupnja.
Kako pravilno umiriti dijete?
Uobičajene pogreške su roditelji koji pokušavaju priviknuti dijete na zdrav stil života: započeti aktivno otvrdnjavanje bez pripreme i zaboraviti na trajnost. Kako bi se olakšalo tijelo stresa, važno je da se prilagodite novim uvjetima. Kako ispravno dijete ispravno? Postupno, redovito i dosljedno. Potrebno je svakodnevno rasti, počevši od jednostavnih manipulacija: pranje hladnom vodom, hodanje bosonogi, hodanje na ulici. Ekstremne temperature već su test za tijelo, a ne postupak iscjeljivanja.
Stvrdnjavanje djeteta - gdje početi?
Uspjeh događaja ovisi o kompetentnom pristupu: pravilan početak i sustavni nastavak. Kako početi umiriti dijete?
- S postupcima zraka. Zračne kupke su najsigurnije. S njima je poželjno započeti kaljenje djeci bilo koje dobi, posebno djeca.
- Od ugodnih temperatura s postupnim smanjenjem (ili povećanjem, kada je u pitanju pronalaženje sunca).
- U toploj sezoni.
Pedijatar mora odobriti navaljivanje male djece. Od rođenja, majka obavlja takve jednostavne manipulacije kao jutarnje vježbe, pranje kupke, zračne kupke u procesu mijenjanja odjeće, večernjeg kupanja. Kao posljedica toga, možete početi sipati noge hladnom vodom, brisati se, poučavati bebu da zaspi s otvorenim prozorom ili na ulici.
Kako uznemiriti dijete s slabim imunitetom?
Stvrdnjavanje jača oslabljeni imunitet , ali nepismeni pristup može uzrokovati pogoršanje dobrobiti i bolesti. Roditelji se brinu o pitanju: kako se opterećuju često bolesna djeca? Kontrast temperatura utječe na oslabljeni imunitet. Važno je pravilno odijevati dijete: nemojte ga omotavati u hladnoj sezoni, oblačiti se gotovo kao ti (nekoliko slojeva toplije). Pješačenje na ulici u bilo kojem vremenu - izvrsna gimnastika za tijelo. Osim toga, ne smijemo zaboraviti na sport i uravnoteženu prehranu.
Kako uznemiriti dječje grlo?
Znajući kako pravilno umiriti dijete kod kuće, možete ga učiniti zdravije bez puno napora i troškova. Od četrnaestogodišnjeg doba korisno je naučiti ga da prvo ispraznio grlo vodom na sobnoj temperaturi, a zatim ohladi. Trajanje sesije povećava se s jedne na 2-3 minute. Možete prakticirati kontrastno ispiranje, kao tuš. Ovo je dobra prevencija bolesti grla. Druga mogućnost za takav postupak je jesti sladoled (u toploj sobi, na ulici) ili otopiti kocke leda.
Gorjenje djece zimi
U hladnoj sezoni roditelji se boje "zamrznuti" dijete, pa odgađaju sve manipulacije za kaljenje za proljeće i ljeto. Doista, ekstremne temperature, ronjenje na ledu i hodanje po snijegu opasno je za nepripremljeni organizam. No, kaljenje djetetovog tijela može se provoditi u bilo koje doba godine, uključujući i zimi. Punjenje na svježem zraku, aktivne igre i šetnje, redovite emitiranje i vodene aktivnosti kod kuće pomažu u zaštiti oslabljenog imuniteta.
Ljepljenje djece u ljetnim mjesecima
Ljetno doba godine pruža više mogućnosti za zdravstvene postupke: povoljna temperatura zraka, obilje sunčeve svjetlosti, topla voda u rezervoarima. Ljeti djeca mogu provoditi dosta vremena na otvorenom iu vodi, sunčati, aktivno se kretati, uzimajući vitamine iz hrane. Ovo je dobra osnova za jačanje imuniteta. Prebijanje djece školske dobi tijekom praznika omogućuje im da se pripreme za trening i zimu.
Ako se približite odgovornosti s odgovornošću, uznemiravanje djece će donijeti veliku korist njima i njihovim roditeljima. Prilagođeno vanjskim negativnim pojavama, dojenčadi su manje vjerojatno da će se razboljeti i vjerojatnije će podnijeti virusne infekcije. Metode kaljenja mogu biti raznovrsne, od jedne do druge. Redoviti wellness postupci (voda i zrak) moraju postati navika koju će dijete nositi s njim u odrasloj dobi.