Kao takav, strah od visina je prirodni obrambeni mehanizam naše svijesti. Razumni strah pomaže u izbjegavanju ozljeda i situacija opasnih za ljudsko zdravlje i život. Ali kad se strah od visine razvije u fobiju, praćen panikom i opsesivnim emocionalnim stanjima, to šteti ne samo psihi, nego predstavlja i fizičku opasnost.
Koji je naziv fobije visine na popisu fobija?
U psihološkoj praksi, opsesivan, iracionalni strah od sublimije zove se akrofobija. Ova riječ dolazi od drevnih grčkih riječi "acros" - gornji, i "phobos" - strah. Ova fobija pripada kategoriji psiho-vegetativnih sindroma, koje karakteriziraju nelagoda pokreta i prostora.
Strah od visine - razlozi
Postoji nekoliko glavnih čimbenika koji utječu na razvoj akrofobije:
- Genetska memorija . Dugo se prenosi s koljena na generaciju u obliku podsvjesnog kontroliranog straha, koji raste u paniku od straha od visina.
- Dječja psihološka trauma. To se događa zbog različitih tjelesnih ozljeda primljenih od ranog doba, kada pada s visine.
- Jaka vestibularna aparatura. Kada ste na visini, trebate pažljivo uravnotežiti svoje tijelo, protezati svoje mišiće i kontrolirati vaše pokrete. To uzrokuje emocionalno preopterećenje i iracionalni strah od uzdizanja.
- Prekomjerna urođena osjetljivost na vanjske čimbenike. Ovaj je razlog povezan s nepotrebnom tjeskobom osobe u različitim situacijama u kojima se promatrač ne bavi. Na primjer, nakon što je čuo priču o ozljedama koje su primljene od pada, ili gledajući žrtvu, osoba je u panici s akrofobijom, iako nije dobio nikakve ozljede.
- Strah od visine u snu ne pripada samoj fobiji. Takav se strah smatra psihološkom opsjednutosti koja je povezana s životnim iskustvima zbog nadolazećih promjena, na primjer promocije, kretanja.
Kako se riješiti straha od visina?
Da biste saznali kako nadvladati vlastiti strah od visina, morate priznati postojanje problema i ne biste im bili zbunjeni. Sljedeći korak je da se obratite visoko kvalificiranom psihologu. Taj će stručnjak pomoći u pronalaženju uzroka akrofobije, identificirati ključne čimbenike koji pridonose njegovu razvoju. Psiholog će moći pokazati kako se nositi sa strahom od visine u konkretnom slučaju.
Liječenje straha od visina, uz savjetovanje sa specijalistom, je sljedeće:
- mentalnih treninga, tijekom kojih je potrebno da se što jasnije predstavljate tijekom padobranskog skoka ili posjeta neboderu. Fantazija treba biti svjesna i puna, na kraju treninga mora biti sigurno slijetanje ili mirno spuštanje s gornjeg kata nebodera na stepenicama;
- dobivanje informacija o sigurnosti na nadmorskoj visini. Preporučljivo je gledati dokumentarne filmove ili
obrazovnih programa na padobranstvu, upoznajte se s tehnikama sigurnosti. Osim toga, korisno je dobiti informacije o mjerama opreza pri izgradnji visokih zgrada, kako bi se potvrdila jačina struktura; - pravi prevladavanje straha. Ako su prethodni savjeti uspješno implementirani, možete početi izravno kontaktirati visinu. Nemojte se odmah penjati na dugo udaljenost, morate postupno povećavati visinu, što ne uzrokuje osjećaje nelagode i panike. S vremenom možete ići dalje - vožnja Ferrisovim kotačem, uživati u pogledu s balkona nebodera.