Do dobi od dvije godine dijete postaje aktivnije - puno se kreće, razgovara, pa se povećava potreba za energijom. Osim toga, u ovom trenutku djeca često popunjavaju svoje dijete, a sada se mogu nositi sa gotovo svakom hranom. U tom pogledu, mnogi roditelji pogrešno vjeruju da dijete može biti sigurno preneseno na "zajednički stol". To je uobičajena zabluda, jer u tijelu djeteta prve tri godine života pojavljuju se promjene koje nisu prisutne kod odraslih: tvorenje tkiva nastavlja, rast je neujednačen, a ponekad i grčevit. Stoga, dječja prehrana u dvije godine treba pažljivo razmišljati i uravnotežiti.
Više nego hraniti dijete 2 godine?
meso
U niske masnoće mesa, koje su bile dopuštene ranije, ponekad možete dodati janjetinu. Osim toga, način kuhanja mesa mijenja - sada nema potrebe da ga samljeti u mljeveno meso, može se rezati u male komadiće i kuhano, pirjano, steamed.
Vrlo korisno za dvije godine starosti jetre - sadrži vitamine, minerale, lako probavljive proteine. Ima blagotvoran učinak na probavu i hematopoezu.
Dodatno, možete razvrstati popis jela za djecu od dvije godine - sada možete dodati mesne listove, ragu, umake na uobičajene mesne okruglice i mljevene juhe.
Ponekad, kao iznimku, možete uključiti u hranu djetetovih kobasica i kobasica - neka budu dječji, kuhani proizvodi. Iako je potrebno suzdržati od pušenih gastronomske užitke, mesa patke i guske.
Približna stopa mesa i mesnih jela dnevno iznosi 90 g.
riba
Dijete je još uvijek premalo za odabir kosti, stoga je bolje da u djetetovom izborniku uključite male sorte ribe i filete na 2 godine. Može se kuhati, kuhana povrćem, pećnica. Također možete dati svilenu harfu s ukrasom, pažljivo navlažiti i obrađivati.
Dnevna stopa ribe u prehrani djeteta ovog doba iznosi 30 grama, ali ima smisla razbiti 210 g - sedmodnevnu stopu za 2-3 doze.
Mliječni proizvodi, jaja, masti
U dobi od 2 godine beba bi trebala piti oko 600 ml mlijeka dnevno, od kojih bi 200 trebalo biti u obliku kefira. Nekoliko puta tjedno možete kuhati jaje. Također, dijete bi trebalo jesti sirovo sir, ponekad je moguće napraviti od nje tavu ili syrniki. Dnevna vrijednost nafte povećava: povrće - do 6 g, kremasto - do 12.
Voće i povrće
To je izvor vitamina, minerala i vlakana, potrebnih za metabolizam. Dijete bi trebalo konzumirati najmanje 250 grama povrća dnevno. Uključite u svoju prehranu sva moguća sezonska povrća, zimi možete dati malu količinu kiseli kupus, ukiseljene krastavce i rajčice.
Što rocks voće i bobice - u ovom dobu već možete gotovo sve, važno je ne dopustiti prejedanje, tako da ne uzrokuju probavni poremećaji.
Žitarice i kruh
Kavu za dvogodišnje dijete može biti gusto i viskoznije nego prije. Ako mrvica odbije predloženo jelo, dodajte suho voće, orasi, med.
Potrebno je biti prisutno u kruhu hrane za bebe - oko 100 grama dnevno, po mogućnosti od cjelovitog integralnog kruha. Što se tiče prehrane djeteta za 2 godine, sada je potrebno prebaciti na četverodnevni obrok s intervalom od 4 sata. Večera - najmanje 2 sata prije spavanja.
Uzorak dijete za dijete 2 godine
doručak:
Zobena kaša - 200 grama, čaj (može se jesti) - 150 ml, sendvič s maslacem - 30 i 10 g.
ručak:
Vitamin salata - 40 g, crvena borska s govedinom - 150 g, kupusni valjci - 60 g, kaša od heljde - 100 grama, raženi kruh - 50 g, sok od jabuka - 100 ml.
snack:
Mlijeko - 150 grama, keksa - 20 grama, svježa jabuka.
večera:
Riba uzeta povrćem - 200 g, kefir - 150 grama, raženi kruh - 10 grama, pšenica - 10 grama.