Svaka osoba u svom životu se bojala i savršeno zna kako vas taj osjećaj hladnoće sprečava da logično razmišljate u trenutku opasnosti i da poduzmete odgovarajuće odluke koje su tako nužne u kriznoj situaciji, brzo i istodobno. Naravno, osjećaj straha namijenjen nam je da nas zaštiti od raznih prijetnji, ali ima vremena kad je od vitalnog značaja da ga nadvladamo, pa stoga moramo posjedovati neke psihološke tehnike i određene informacije kako bismo razumjeli kako ubiti u sebi strah koji se zove "u miru" ,
Porazite Zmaj
Postoji mnogo načina da se pomogne u rješavanju ovog "zmaja", od meditacije i kontrole disanja, do ekstremno radikalnih metoda koje prisiljavaju osobu da namjerno utone u okolinu što je moguće bliže eventualnoj stvarnoj prijetnji. Potonji se obično koristi u obuci pripadnika vojske i policijskih službenika.
No, naravno, tu je i tzv. Ekspresna metoda koja omogućuje razumjeti kako ubiti strah, izravno u trenutku opasnosti. Prije svega morate isključiti um. Jasno je da to učiniti kada imate hladni znoj na koži i srce vam lupa kao da ste vodili maraton je nevjerojatno teško. Prva stvar koju trebaš učiniti je skrenuti pozornost. Pokušajte se usredotočiti na neke sitne detalje, na primjer na pukotinu u zidu ili na uzorak košulje. Nekoliko sekundi misli samo na oblik i boju "objekta" koje ste odabrali. Razmotrite ga detaljno. Bit ćete iznenađeni, ali obično to funkcionira pa ćete se u nekoliko trenutaka vratiti na "noćnu moru", naći ćete da ste u stanju procijeniti situaciju.
Drugi način onemogućavanja osjećaja straha jest apstrahiranje. Zamislite da gledate sve odozgo ili izvana, a da osoba koja sada umire od užasa nije, nego neka druga osoba koja privremeno boravi u vašem tijelu. Vi, budući da ste u potpunoj sigurnosti u obliku bestjelesnog oblika, možete pogledati što se događa s mirom Buddhe i čak vidjeti izlaz iz sadašnje situacije. Čim razumijete što treba učiniti, "vratite se u tijelo" i uzmite uzde vlasti u svoje ruke. Otklanjanje straha zapravo nije tako teško, samo trebate pogledati u njegove oči. Nakon toga, um postaje hladno, puls je normalan, a misli su iznimno jasne.
Što se boriti?
Ali što ako vam strah progoni čak i kada nema prijetnje? Kako se riješiti opsesivnih strahova u psihologiji napisanih cijelih rasprava. U prvim fazama, ako se fobija još nije razvila u neurotičnu paranoja, sasvim je moguće samostalno se nositi s tom nesrećom. Pokušajte rastaviti svoj strah od "vijaka i vijaka". I nije važno je li riječ o strahu od utapanja ili o tome kako huligani mogu ležati oko vas u svakom kutku. Odgovorite na pitanje: što se zapravo bojiš? Koliko je realna prijetnja? Što se možete suprotstaviti s vaše strane? Ako vam se ponudi izbor oružja za samoobranu, što biste odabrali? I za napad? U kojem se položaju tijela bolje koristi? Pomaknite se kroz glavu nekoliko opcija za "borbu". Vidiš, već razmišljaš o planu protu-napada, i tako se već okrenuo prema "neprijateljskom" licu i strah se postupno udaljava, pružajući put konstruktivnim mislima. Vrlo brzo ćete vidjeti da je opasnost vjerojatno mitska, pa čak i ako ikada dođe do stvarne prijetnje, bit ćete spremni za to da ćete se nositi sa svim "čudovištima" bez udaranja kapaka.
Ako sami ne možete sami riješiti problem, obratite se kvalificiranom stručnjaku i on će odabrati za vas pojedinačnu metodu koja će vam pomoći razumjeti kako se riješiti unutarnjih strahova. Dobre rezultate donosi hipnoterapija, au nekim slučajevima to funkcionira
Psihologija kako se riješiti straha je višestruka. I to stvarno može pomoći, ali samo ako ga želite i napravite prvi korak. Nadalje, kao što kažu, stvar tehnologije i nakon nekog vremena vaši će se strahovi početi bojati vas.