Nesanica je vrlo moderna bolest - većina ljudi koji se bave mentalnim radom, s početkom noći ne mogu zatvoriti oči, a sljedećeg jutra osjećaju se preplavljeni. Srećom, nesanica omogućuje liječenje kod kuće. O tome kako pomoći sebi da spavate i bit će raspravljano u nastavku.
Liječenje nesanice s biljem
Općenito, metode liječenja nesanice su različite. Tradicionalna medicina nudi sedative, ali postoje mnogi prirodni proizvodi biljnog podrijetla koji mogu poboljšati san:
- Melis. Čaj iz ove mirisne biljke savršeno se smiruje. Čašica kipuće vode traje 2 žlice sušenog ili svježeg sirovina. Čaj je inzistiran za 20 minuta, uzeti s medom. Kontraindikacije - hipotenzija.
- Hmelja. Sjeckani konus biljke (1 žlica) sipati 200 ml kipuće vode, inzistirati 15 - 25 minuta. Pola čaše je pijana za ručak, a ostalo je tek prije spavanja. Takav tretman pomaže, čak i ako je nesanica kronična.
- Biljna zbirka. Pijesak , hmelj, mentol i majčina dušica u jednakim dijelovima u suhom obliku miješaju se, šivaju u maleni jastuk (10 x 10 cm) koji se stavlja na glavu. Miris ljekovitog bilja pomaže da zaspi.
Što piti noću?
Naravno, osvježavajuća pića su kontraindikativna prije sna. Najbolji tretman za nesanicu s narodnim lijekovima je prijam toplih mliječnih noću. U tandemu s medom i žlicom maslaca, ovaj proizvod čini čuda, doslovno, odmah spavaći.
Dobar učinak daje piće pripremljeno na sljedeći način:
- Tijelo je banana pomiješano s sjeckanim lješnjacima (0,5 žlica) i zrncima pšenice (1 žlica).
- Sastojci se pomiješaju s zagrijanim mlijekom (150 ml).
- Završni proizvod pijan je u malim gutljajima sat vremena prije spavanja.
Opća pravila
Primjena tradicionalnih metoda liječenja nesanice vrijedi upamtiti opća pravila:
- Spavaća soba mora biti tamna i dobro prozračena.
- Madrac bi trebao biti udoban, a jastuk - mali.
- Neposredno prije odlaska u krevet ne možete čitati, gledati televiziju, čitati vijesti na društvenim mrežama.
Ako se ne možete nositi sa nesanicom, morate potražiti liječnika.