Pitanje potrebe za izgubiti više kilograma posebno je akutno u proljeće, uoči sezone plaže. Ali većina nas želi ne samo postati vitka, nego i održavati zdravlje i ne naškoditi vašem tijelu. U tom ćete savršeno pomoći u prehrani tikvica, koja će se ne samo riješiti 5 kg u 5 dana, već i zasititi tijelo sa svim potrebnim vitaminima.
Još jedan šarm takve prehrane je da postoje mnogi recepti za tjesteninu mršavljenja, pa raznolikost prehrane koju ste dobili. Da, i pripremiti jela od tikvica za mršavljenje vrlo lako i brzo.
Juha s pire krumpirom
sastojci:
- tikvice - 2 kom .;
- patlidžan - 2 komada;
- krumpir - 0,5 kg;
- luk - 1 komad;
- Bugarski papar - 2 komada;
- mrkva - 1 komad;
- kopar - 1 hrpa;
- maslinovo ulje - 2 tbsp. žlice;
- sol - okus.
priprema
U tavu ispišite 2-3 litre vode, ovisno o količini juhe koju želite dobiti. Dok se voda vreli, operite i očistite sva povrća. Squash, krumpir, patlidžani i paprikaš izrezani na velike kocke, a mrkvu i luk - plitko. Kad voda boils, soliti i poslati krumpir u lonac. Kuhajte ga 5-10 minuta, a zatim dodajte patlidžan, papar i kuhajte još 5 minuta.
Zatim stavite tikvice u juhu, stavite juhu u kuhanje, pokrijte i kuhajte na maloj vatri 10-15 minuta. U ovom trenutku, pržiti u tava s maslinovim uljem mrkve i luk, i poslati juhu. Završeno jelo ulijeva se u miješalicu, prelijte povrće u homogeno stanje i sipa juhu preko ploča. Pospite ih sitno sjeckanom kopčom i uživajte.
Kavijar za dijete
Vrlo mnogi poput kavijara, ali su lijeni da ga sami kuhaju i kupuju ga spremni u bankama. Tijekom prehrane, bolje je da to ne učinite jer je kavijar u limenci prilično visok u kalorijama i sadrži konzervanse i druge neiskorištene tvari. Stoga je najbolje kuhati ga sami.
sastojci:
- tikvice - 4 kom .;
- mrkve - 2 komada;
- luk - 2 komada;
- rajčica - 3 komada;
- češnjak - 3-4 češnja;
- biljno ulje - za prženje.
priprema
Isprati sve povrće. Pecite tikvice u pećnici. Luk i mrkva su čisti, sitno odrezani i poslani prženi preko male vatre. Rajčice su prekrivene kipućom vodom, uklonite kožu i izrezane na male komadiće. Dodajte povrće zajedno s nasjeckanim češnjakom.
Pecite sve zajedno oko 10 minuta, a zatim prenesite povrće iz tava s tostom zajedno s biljnim sjemenki na miješalicu i miješati dok glatka. Premjestite kavijar u tavu i stavite na malu vatru kako bi isparili višak tekućine. Spremni obroci mogu se jesti odmah ili se spremati u hladnjak nekoliko dana, a možete se kotrljati u staklenke i jesti ovo prekrasno ljeto mrijeste zimi.
Pecite tikvice s rižom
Korištenje tikvica za mršavljenje koju želite napraviti jela od njih ispostavilo se ne samo ukusna, ali i srdačna. Ovo je mogućnost za lagani ručak ili večeru, koju vam nudimo.
sastojci:
- tikvice - 2 kom .;
- luk - 1 komad;
- mrkva - 1 komad;
- riža - 1/2 stavka;
- sol, češnjak, zeleni okus.
priprema
Operite tikvice, ogulite ih i izrežite ih u kocke. Skužite povrće u tavi, pokrijte i pirjati oko 10-15 minuta. Voda istodobno ne treba dodati, tikvice trebaju započeti svoj sok.
U međuvremenu, oguliti luk i izrezati ga fino, i rešetke mrkva na velikom ribe. Pošaljite povrće zajedno s rižom u loncu tikvica i kuhajte zajedno dok riža nije spremna. Na kraju dodajte svoje omiljene zelje, prethodno mljevenu češnju i druge začine koje volite. Jedite jelo ohlađeno. Ako želite, tijekom kuhanja možete dodati nekoliko rajčica.