U vezi s neaktivnim načinom života, hranjenja na trčanje i živčanih naprezanja, nelagoda, nadutost, konstipacija i nadutost postali su stalni suputnici čovjeka. Dakle, sada je pitanje podrške probavnom procesu posebno hitno. Napuštanje ovisnosti, korekcija prehrane i jednostavna pravila pomoći će brzo uspostaviti metabolizam i normalizirati dobrobit.
Kako poboljšati probavu u crijevima?
Glavni čimbenik u poremećaju crijeva je nedovoljno unos čiste vode, neophodan za pročišćavanje tijela. Čaj i kava ne rješavaju ovaj zadatak, a zlouporaba slatkih sokova i sodas samo komplicira asimilaciju hrane.
Također je važno popuniti prehranu grubim vlaknima koja apsorbiraju sve ostatke proizvoda, pridonoseći njihovom učinkovito uklanjanju. Kako bi se osigurala dnevna doza vlakana, jedan ili dva jabuka, tri kriške kruha s mekom ili salatom svježih krastavaca, rajčice ili drugog svježeg povrća trebaju se pojesti dnevno.
Kako poboljšati probavu u želucu?
Stabilnost želuca važno je za održavanje mikroflore. Sa svojim nedostatkom, hrana je slabo probavljena, putrefactive procesi odvijaju u tijelu, što rezultira povećanom težinom.
Vraćanje probavnih funkcija može biti uključeno u prehranu kiselih mliječnih proizvoda. Također je korisno barem tjedan dana da se pridržava posebne prehrane.
Pripreme koje poboljšavaju probavni proces
Zajedno s korekcijom prehrane preporuča se korištenje određenih lijekova koji pozitivno utječu na mikroflore probavnog trakta:
- Pripravci s enzimima gušterače (Creon, Mezim). Možete ih sami prihvatiti čitanjem uputa.
- Druga skupina lijekova preporučuje se za nadutost, nadutost i nelagodu u želucu (Meteopazmil, Espumizan).
- Ova skupina uključuje lijekove namijenjene za normalizaciju probave u slučaju postojećih bolesti. Na primjer, kod pacijenata s kolelitiazom dodjeljuje se Penzinorm Fort.
Kako poboljšati probavu kod narodnih lijekova?
Sljedeći domaći recepti pomoći će se nositi s problemima slabe probave hrane:
- Kako bi se spriječilo zatvor, preporučljivo je jesti sto grama repe na dan.
- Upotreba graha u bilo kojem obliku pomoći će u uspostavljanju proizvodnje dovoljne količine želučanog soka i uklanjanja višak tekućine iz tijela.
- Aktivira proces digestije mješavine meda i aloe sok, koji treba konzumirati jednu žlicu tri puta dnevno.
Korisno je stvoriti bilje koje poboljšavaju probavu. Kamilna i balzonska ulja mogu se piti u bilo kojoj količini, praktički nemaju kontraindikacije.