Škotski glumac Gerard Butler ima dobar vanjski dan i rast modela. Mnogima je poznat po sudjelovanju u filmovima "300 Spartans" i "Phantom of the Opera". Usput, u djelu Zacka Snydera, glumac igra kralj Leonarda Spartana i za ovu ulogu morao se znojiti puno u teretani. Osim toga, cijeli 4 mjeseca, slavna osoba se bavila teškim treningom, koja je pretvorila svoje tijelo u personifikaciju muške ljepote.
Koja je visina i težina Gerarda Butlera?
Rast 46-godišnje slavne osobe Hollywooda 189 cm, a težina - oko 90 kg. Naravno, na fotografijama od ostalih, glumac ne uvijek izgleda savršeno i ponekad dobiva prekomjernu težinu, ali kad je riječ o pripremi za snimanje u filmu, Butler se odmah stavlja u red.
Program treninga glumca
Što trebate osjećati kao pravi lav? - Točno, da dobijem znatnu količinu mišićne mase, smanjujući na minimum masnoću u vašem tijelu.
Na primjer, stalni trener Butlera Mark Twain, poznati američki penjač, razvio je program vježbanja glumcu čiji je glavni zadatak potpuno ispumpati svoje tijelo bez zaustavljanja da stimulira mišiće za razvoj i daljnji rast.
Vrijedno je spomenuti detaljniji popis vježbi koje su jednom pomogle Gerardi da povuče svoje tijelo do spartanskih parametara:
- zatezanje povratnim zahvatom (25-30 ponavljanja);
- prebacivanje s poda (s 65 kg 50-60 ponavljanja);
- push-ups od poda (50-60 ponavljanja);
- skakanje na kutiju (50-60 ponavljanja);
- nosač koji leži (50-55 ponavljanja);
- uzeti na prsima i pritisnuti kettlebells (16 kg, 55 ponavljanja).
- Gerard Butler o pogreškama mladosti i cijenama slave
- Došlo je vrijeme: Gerard Butler prvi je izveo svoju djevojku Morgan Brown
- Gerard Butler "uhvaćen" s prekrasnim strancem na odmoru
U isto vrijeme, kako bi izgledao stalo i svježe u svojim godinama, glumac pažljivo prati hranu - on jede male dijelove barem 5 puta dnevno.
| | | |
| | | |
| | | |
