Špinat - šteta i dobra za zdravlje i ljepotu

Uz početak topline, stvarno želim razmaziti svježe povrće, voće i bilje, čime nadopunjavam nedostatak vitamina, minerala i drugih tvari. Idealno za tu svrhu je špinat, čiju štetu i korist svakoj osobi mora nužno uzeti u obzir. Ova biljka ima veliki popis važnih svojstava tijela.

Što je to špinat?

Rana prženje povrće kulture, koja ima izvorni kiselo okus je špinat. Koristi se za kuhanje za kuhanje raznih jela i umaka. Uključen je u brojne nacionalne recepte za liječenje i oporavak tijela, a još uvijek ga koristi u kućnim kozmeticima. Špinat je biljka koja se odlikuje različitim bojama i oblicima lišća. Postoji nekoliko vrsta prikladnih za hranu. Ova kultura povrća lako raste u vrtu, pa čak i na prozoru.

Špinat - sastav

Kemijski sastav temeljito je proučavao znanstvenici koji su utvrdili da je zelena voda 91%. Energetska vrijednost špinata iznosi 23 kcal na 100 g. Mnogi su zainteresirani za ono što su vitamini u špinatu, pa u svježem lišću možete pronaći mnogo vitamina K, A, C, E i skupine B. Što se tiče mineralnog sastava, odnosno u toj biljci, mangan, željezo, magnezij, kalcij, cink i drugi mikro i makro elementi. Pronalaženje onoga što se nalazi u špinatu, vrijedno je spomenuti prisutnost slijedećih biološki aktivnih spojeva: antioksidansa, nitrata i fitotcisteri.

Špinat je dobar

Ako pogledate sastav biljke, odmah postaje jasno da je njegova korisnost tijelu ogromna. Da biste to vidjeli, morate vidjeti što je špinat korisno za tijelo:

1. Ima čišćenje, stoga je korisno upotrijebiti ga za opijanje tijela i kao preventivnu mjeru za uklanjanje toksina i toksina.
2. Može spriječiti širenje stanica karcinoma, djelujući na antioksidativni učinak na tijelo.
3. Vrijedno je istaknuti prednosti za usnu šupljinu, pa kada žvakanje lišća može spriječiti pojavu parodontne bolesti i zaustaviti krvarenje desni. Osim toga, biljka savršeno osvježuje usnu šupljinu.
4. Terapeutska svojstva špinata povezana su s njegovim pozitivnim učinkom na imunitet. S redovitom uporabom, možete smanjiti rizik od razvoja prehlade.
5. Pozitivno utječe na proces hematopoeze. Preporuča se konzumirati zelje na žene na položaju, kako bi se poboljšala proizvodnja krvnih stanica u fetusu.
6. S obzirom na prisutnost vitamina K u sastavu, što povećava sadržaj kalcija u koštanom tkivu, česta uporaba može smanjiti vjerojatnost osteoporoze.
7. Svježe iscijeđen sok može smanjiti bolove u grlu tijekom hladnoće. To je moguće zbog protuupalnog i antiseptičkog djelovanja.
8. Ukoliko uključite špinat u vašu prehranu, šteta i korist koju treba uzeti u obzir, onda je moguće stabilizirati funkcioniranje neujednačenog sustava. Zahvaljujući tome možete se nositi s nesanicom i lakše podnijeti stresne situacije.
9. Smatra se izvrsnom profilaksa za razvoj ateroskleroze i visokog krvnog tlaka. Znanstvenici su identificirali nekoliko peptida koji pomažu smanjiti pritisak.
10. U sastavu postoje važni karotenoidi, koji su odlično sredstvo za smanjenje rizika od razvoja bolesti oka.
11. Muška biljka je korisna zbog sposobnosti povećanja potencijala i povećanja produkcije testosterona .

Špinat za srce

Sastav jagodnih listova uključuje puno folne kiseline, što smanjuje razinu homocisteina u krvi, uz povećanje koje značajno povećava rizik od problema povezanih s kardiovaskularnim sustavom. Kako bi tijelo dali potrebne tvari, morate dnevno jesti na maloj hrpi ove biljke. Postoje i druge činjenice o tome što je dobar špinat za tijelo:

1. Bogata kompozicija pomaže u borbi protiv "lošeg" kolesterola u krvi .
2. Prisutnost kalija i magnezija pomaže jačanju srca.
3. S redovitom uporabom, možete smanjiti rizik od razvoja srčanog udara.

Špinat iz zatvora

Sok ove biljke ima laksativni učinak, ali ne postaje zarazna i ne pogoršava probavni sustav. Zbog prisustva celuloze dolazi do normalizacije probavnog trakta, što pomaže u borbi čak i kod kroničnog zatvora. Špinat za crijeva treba uzeti kako slijedi:

1. Broj lišća potrebno je izračunati tako da se dobije 0,5 litara soka. Najprije isperite biljke i temeljito isušite.
2. Mrljajte lišće na bilo koji način i, koristeći sirup, iscijedite sok.
3. Da biste dobili željeni učinak, morate piti 2 žlice. sok po danu. Najbolje je da ga uzmete na prazan trbuh prije jela.

Špinat - dobar za kožu

Od davnina, djevojke su se brinuli za svoje lišće kože ove biljke, koje imaju niz korisnih svojstava. Prije primjene na lice, važno je provesti test alergije kako bi se izbjegle neugodne posljedice.

1. Stabilizira rad lojnih žlijezda, olakšava razne osipa i upale. Uz redovitu uporabu, maska ​​za lice od špinat pomaže smanjiti pore, ukloniti crvenilo i razne štete.
2. Kozmetika, koja se temelji na špinatu, poboljšava boju kože, uklanja slabost i ima efekt toniranja. Pomaže biljci da ojača kapilare lica i daje dobru prehranu epidermisu.
3. Prednost špinat za žene je zbog svoje sposobnosti nježno brige o osjetljivoj koži kapaka, uklanjanju natečenja i poticanju proizvodnje elastina. Ako često koristite biljku u kućnim kozmeticima, možete smanjiti broj malih bora.

Osvježavajuća maska

sastojci:

• špinat - 10 g;
• krumpir - 1 kom;
• bademovo ulje - 5 ml.

priprema

1. Mali krumpir se melje zajedno s špinatom kako bi se dobila homogena masa. Dodajte ulje i pomiješajte.
2. Spremna smjesa stavljena je na linije limfe i ostavila masku pola sata.

Prednosti špinat za mršavljenje

Jake i ukusne lišće sigurno mogu uključiti u svoju prehranu ljude koji žele izgubiti težinu ili gledati njihov lik. Prvo, to je zbog niskog sadržaja kalorija i prisutnosti velikog broja tvari korisnih za tijelo. Drugo, u listovima postoji vlakno, koje uklanja toksine i troske, što doprinosi boljem funkcioniranju probavnog sustava i ubrzanju metaboličkih procesa. Možete pripremiti smoothie od špinata za mršavljenje, a također dodati lišće salate, zalogaje, prva i druga jela.

sastojci:

• voda - 0,5;
• narančasto - 1 komad;
• banana - 1 komad;
• špinat - 2 predmeta;
• ananas - 4 kruga;
• lan sjemenke - 2 tsp.

Priprema:

1. Citrus i banana oguliti i izrezati s drugim plodovima u komadiće.
2. Razmini sve sastojke u miješalici i uživajte u ukusnom i zdravom piću.

Špinat s diabetes mellitusom

Bogati vitaminima i mineralima, zeleno se preporučuje za osobe s dijagnozom - dijabetes melitusa. To je objašnjeno prisutnošću magnezija u sastavu, što sprječava razvoj komplikacija. Špinat s dijabetesom je korisna jer ima antioksidativni učinak na tijelo, zbog čega stanice počinju bolje percipirati inzulin. To također smanjuje rizik od oksidativnih reakcija u tijelu. Uz redovitu upotrebu u malim količinama možete normalizirati razinu šećera u krvi .

Špinat s pankreatitisom

U nazočnosti upale iz prehrane, važno je isključiti niz proizvoda. Korisnost špinat u pankreatitisu neće biti tako značajna u usporedbi s štetom koju može izazvati. To se objašnjava sljedećim razlozima:

1. Sastav puno oksalne kiseline, nadražujući sluznice probavnog trakta, potičući oslobađanje klorovodične kiseline, što negativno utječe na stanje oštećenog gušterače.
2. Špinat, čija je šteta i korist dokazana istraživanjem, veže kalcij, što povećava rizik od kamenca u bubrezima, žučnom mjehuru i kanalu. Kao rezultat toga, odljeva žuči je slomljena, i to je jedan od glavnih uzroka pankreatitisa.
3. Listovi sadrže puno vlakana, što može dovesti do pojave nadutosti i rezova.

Špinat s gastritisom

Da biste shvatili je li u vašu prehranu moguće uključiti svježe bilje, potrebno je uzeti u obzir osobitosti tijeka gastritisa. Špinat je koristan za želudac ako se bolest razvije sa smanjenom kiselinom, zbog prisutnosti velike količine oksalne kiseline. Ako se dijagnosticira suprotno - gastritis s visokom kiselosti, špinat bi trebao biti uklonjen iz izbornika tijekom razdoblja pogoršanja bolesti. Ako postoji trajna remisija, onda rijetko i u malim količinama, zelje su prihvatljive.

Špinat za giht

Postoji niz bolesti u kojima je prehrana preduvjet za uklanjanje komplikacija. Giht, u kojem se soli mokraćne kiseline pohranjuju u zglobovima, često se razvija zbog pothranjenosti. Ako je takva dijagnoza napravljena, potrebno je odbiti ili smanjiti upotrebu proizvoda koji sadrže purine - spojeve koji sintetiziraju mokraćnu kiselinu. Poznavajući kontraindikacije bolesti, špinat bi trebao biti isključen iz prehrane, budući da 100 g ovog proizvoda sadrži 28 mg purina.

Špinat - šteta

U nekim slučajevima vrijedi spomenuti upotrebu prezentiranog zelenila:

1. Neki ljudi mogu imati individualnu netrpeljivost biljci koja se manifestira u obliku alergije.
2. Opisujući što je štetan špinat, trebali biste naznačiti da se zbog velike količine oksalne kiseline i kalcija ne preporuča koristiti u prisutnosti bubrežnih kamenaca i povećanog rizika od urolitijaze.
3. Ne možete jesti sitnicu kada uzimate antikoagulanse i bolesti povezane s koagulacijom krvi, jer ovaj proizvod doprinosi njegovom razrjeđivanju.
4. Nemojte zloupotrebljavati špinat, čija je štetnost i korist dokazani od strane liječnika, s sindromom razdražljivog crijeva.
5. Napustiti ovaj kiselo zelje je kada fibroza, problemi u štitnjači, artritis i astmu.