Da, to je točno - 18 grama proteina i bez proizvoda životinjskog podrijetla.
1. Reuben sendvič s tempom
2. Fettuccini Alfredo
22 grama proteina u svakom posluživanju tjestenine.
3. Salata s kupusima slanutka
Izvrsna opcija za ručak i više od 19 grama proteina u svakom posluživanju.
4. Vegetarijanski sushi s tofu odrezom
U svakom dijelu zemlje najmanje 25 grama proteina.
5. Bjelančevine bez glutena
Svaka traka sadrži najmanje 16 grama proteina.
6. Tofu s špinom
Započnite dan s pravom hranom - u svakom posluživanju 21 grama proteina!
7. Tofu, pečen u kašu i začini
Ovo jelo ne izgleda samo lijepo, već ima barem 20 grama proteina u svakom posluživanju.
8. Salata od filma, kukuruza i zelenog graha
Nakon uzimanja šalice salate za večeru, dobivate 16 grama proteina.
9. Kinoa s kikirikijem i prženim tofu
10. Avokado salata s bijelim grahom
Podijelite ovu salatu s prijateljem jer puni servis sadrži 32 grama proteina.
11. Soba s tofom
Ako ukrasite rezance s žlicom sjeckanih kikirikija, tada će u svakom serviranju biti 18 grama proteina.