Ako se odlučite za rješavanje energetskih centara, koji su u mnogočemu važni za našu energiju i zdravlje, trebali bismo shvatiti da je ovo pitanje vrlo opširno. Najbolje je proučiti ga iz knjiga - uključujući knjigu koju je napisao Pond David "Chakra za početnike". Međutim, osnovne informacije o čakrama mogu se naći odmah, iz ovog članka.
Čakre za početnike
Čakre su energetski centri koji se nalaze duž kralježnice. Svaki od njih je odgovoran za funkcioniranje pojedinih organa i sustava ljudskog tijela. Da bi bili zdrav i energičan, važno je zadržati sve vaše čakre otvorene i nerazvijene. Istina, gornja, sedma čakra, u ovom slučaju ne uzimaju se u obzir: njegovo otvaranje daje nekoliko, većinom asketika, učitelja joge.
Suvremeni koncept izložen je u tekstovima Paduka-pancak i Shat-chakra-nirupana, koji je Woodruff pretvorio u "Serpent Power". Teorija čakre došla je do nas od hinduizma i temelji se na tvrdnji da energija Kundalinijeva života teče od dna prema gore. To je za njezin slobodni promet na kojem ovisi ljudsko zdravlje, a potrebno je raditi na otkrivanju energetskih centara, jer ako postoje prepreke na putu, ona neće moći održavati ljudsku energiju na odgovarajućoj razini.
Kakva će to biti čakra?
Da biste započeli raditi na čakrama koje uvijek trebate od dna, a zatim se dosljedno kretati prema gore - to vam omogućuje da ih sve otvorite i pustite energiju kundalini. Razmotrite njihova imena i slijed:
Muldahara
Prva Muldahara čakra, najniža, nalazi se u perineumu, u blizini baze kralježnice pored genitalnih organa. Odgovoran za funkciju izlučivanja.
swadhisthana
Druga čakra u Swadhistanu je između pupka i vrha stidne kosti, obično dva prsta ispod pupka. Odgovoran za spolne organe.
Manipur
Treća čakra Manipura nalazi se točno u solarnom pleksusu, odgovoran za vitalnu energiju, čovjeka "ja".
Anahata
Četvrta čakra Anahata nalazi se u središtu strijca. Ona je odgovorna za srce i nježnu chuvsta.
Vishudha
Peta Vishuddha chakra nalazi se u području grla. On je odgovoran za zdravlje grla, grkljana i slobodne kreativnosti.
Ajna ili treće oko
Ajna čakra je usredotočena među obrve. Odgovoran za vidovitost, mirnoću.
Sahasrara
Sahasrara čakra nalazi se u parijetalnoj regiji. Ovo je najviša veza s božanskim, što nije svima dostupna.
Objaviti čakre treba biti sekvencijalna, od dna do vrha. U budućnosti, trebaju biti ispunjeni energijom u istom slijedu.
Čakre za početnike - akumulacija energije
Da biste otvorili čakru ili ga napunili energijom, možete koristiti jednostavne tehnike meditacije. Vrijeme rada s jednom čakru je oko 15-20 minuta.
- Prihvatite položaj lotosa ili drugo prikladno mjesto za vas.
- Opustite svaki mišić.
- Duboko udahnite, udahnite i izdahnite jednako polako i mirno. Radi praktičnosti možete inhalirati 4-8 računa i izdahnuti i za 4-8 računa.
- Kada vam ovaj dah bude jednostavan, pokušajte ukloniti praznine između udisanja i izdisaja. Ovo je tehnika kontinuiranog disanja. Priuštite sebi da dišete tijekom meditacije.
- Usredotočite se na desnu čakru (prvi put je nužno niža, Muldahara).
- Zamislite nju, usmjerite njezin unutarnji pogled na nju, pokušajte to osjetiti kao nešto opipljivo.
- Kada dođe vrijeme, osjetit ćete trnce, toplinu, hladnoću, škakljanje ili drugi fizički osjećaj na mjestu čakre.
Vlak dok ne osjetite čakru. Neki ljudi to traju 5 minuta, drugi imaju 5 tjedana dnevne meditacije. Otkriti sve vaše čakre i podupirati ih meditacijama - to će vam dati duhovno i tjelesno zdravlje.