Do danas postoje mnoge vrste dijeta: i ljekovito i mršavljenje. A potonji su sada posebno popularni - jer svijet je upravo uhvatio ideju sklada, ljepote i vječne mladosti! Vrste dijeta za uzgoj mršavih, prije svega, su kratke dijete i long-food sustavi.
Koje su kratke dijete?
Kratke su dijete namijenjene razdoblju od 3-5 dana do mjesec dana. To uključuje sljedeće vrste dijeta:
- Mono dijeta ili dijete jednog proizvoda. U roku od 3-5 dana predloženo je jesti samo jednu stvar: na primjer, krastavci, kefir ili jabuke.
- Dijeta s jednim glavnim proizvodom. Na primjer, grejp dijeta, koja kod svakog obroka uključuje jesti grejp i druge namirnice.
- Dijeta od zvijezda. Ovdje možete uključiti sve vrste energetskih sustava od modela i slavnih osoba (na primjer, prehrane Natalia Vodianove), što pretpostavlja jasno propisani izbornik.
- Popularne više ili manje uravnotežene dijete (na primjer Ducane dijeta). Dijeta može biti propisana točno ili približno, veličina dijelova i dopušteni proizvodi su naznačeni.
- Pijenja dijeta . Prehrana koja obično traju 7 ili 30 dana i pretpostavljaju odsutnost bilo koje hrane osim pića.
- Voće i povrće. Ove dijete rade na principu sirove hrane - jedete samo sirovo svježe voće i povrće, a tijelo se čisti i prekomjerna težina odlazi.
Svi oni daju brz, ali vrlo kratkoročni učinak, a ako se ne držite pravilne prehrane, težina će brzo doći do prethodnih stopa.
Dug dijeta za mršavljenje za žene
To nisu dijete u uskom smislu riječi, to jest sustav hrane, koji se mora stalno pridržavati:
- Pravilna prehrana. Uravnotežena, idealna za sustav ljudskog tijela.
- Frakcijska snaga. Hrana 5-7 puta na dan u malim obrocima, namijenjena za raspršivanje metabolizma.
- Odvojena hrana. Kombinacija proizvoda temeljena na svojstvima njihove asimilacije od strane tijela.
- Sustav "-60". Popularni sustav mršavljenja koji uključuje jutarnje veće obroke i veći navečer.
- Niska bjelančevina, low-carb ili low-fat jela. Često, to također uključuje sportsku prehranu za žene.
- Sirova hrana. Odbijanje neugodne i kuhane hrane.
- Vegetarijanstvo. Odbijanje hrane životinjskog podrijetla.
- Dijeta prema vrsti lika. Ove dijete uzima u obzir fiziologiju. Na primjer, žene "kruške" bi trebale napustiti slatko i pečeno, žene s širokim ramenima i lik muškog tipa - ograničiti potrošnju proteina, masnog mesa.
Takve su prehrane dobre ne samo za žene nakon 40 godina, već za sve ostale koji se žele pridržavati određene prehrane bez štetnog djelovanja na njihovo zdravlje, umjesto da naizmjence dobiju težinu i izgube težinu.