Da biste naučili sjediti na traci, učinite svoje tijelo fleksibilno, fleksibilno i lagano. Izvođenje vježbi za fleksibilnost zahtijeva osobu od velike strpljivosti, izdržljivosti i ustrajnosti. Kako bi se olakšao proces rastezanja mišića nogu može biti simulator za spajanje.
Zašto trebaš nosila za žicu?
Simulator, koji pomaže sjediti na žici, može biti korisno plesačima, klizačima, gimnastičarima, nogometašima, hrvačima orijentalnih borilačkih vještina i ostalim sportašima, kao i onima koji žele postati više plastični i iznenađeni njihovim istezanjem. Tradicionalni proces istezanja uzdužnog ili poprečnog spona je vrlo dug, simulator će puno brže postići rezultat.
Druga prednost korištenja simulirajućeg sloja je u tome što može smanjiti bol i minimizirati rizik od ozljeda. Vrlo često sportaši tijekom istezanja zanemaruju pravila sigurnosti, a oštri pokreti oštećuju mišiće i ligamente. Sportski simulator pomaže glatko i polagano kretanje, a ne davanje pretjeranog izvođenja.
Kvalitativni simulatori za istezanje izrađeni su od čelika, opremljeni su sjedalima, naslonima i nosačima s udobnim jastucima. Na simulatoru imate priliku postaviti kut streha i konstantno vidjeti svoj napredak. Međutim, da bi se na početku počela baviti s nosivim tijelom, to je poželjno s instruktorom koji će pokazati osnovne principe obuke i pomoć pri savjetovanju.
Korisni savjeti za one koji žele sjediti na žici:
- prije početka istezanja trebate zagrijati svoje mišiće - pokušajte, na primjer, 20 minuta trčanja, vježbe bicikla ili skokove s užetom;
- Nemojte prisiljavati vježbu - nepravilno istezanje može dovesti do ozbiljnih ozljeda;
- to svaki dan - to je učinkovitije od istezanja na bol jednom tjedno.