Oslobađanje maternice najčešće promiče izgubljena elastičnost mišića zdjelice. Prvi simptom može biti bol u donjem dijelu trbuha , ali ova žena može otpisati PMS, upalu, ovulaciju ili ne daju nikakvu vrijednost.
Kasnije, teškoće uriniranja (ili obratno, urinarna inkontinencija ), uočavanje izvan menstrualnog ciklusa, osjeta stranog tijela u vagini, dodana je bol tijekom spolnog odnosa.
Kada početi gimnastiku kada uterus spušta?
Međutim, redovnim posjetom ginekologu liječnik će u ranoj fazi obavijestiti ženu o propusta maternice. U tom slučaju oporavak se može sastojati od izvođenja posebne gimnastike s izostavljanjem maternice, terapijske masaže i daljnje prevencije. Vježbe su usmjerene na jačanje mišića dna zdjelice, važno je redovito ih obavljati kako bi se postigli pozitivni rezultati.
Kako ću napraviti gimnastiku kad ispadnem maternicu?
Medicinska gimnastika s izostankom uterusa pozitivno utječe na cijelo tijelo. Ovdje su neke korisne vježbe.
- Držeći proces mokrenja s mišićima vagine neko vrijeme.
- „Bicikl”. Vježba se izvodi na leđima. Zakrenite s podignutim nogama savijene na koljenima.
- Povlačenje mišića vagine kao unutra, držeći napon od 8-10 sekundi i ostavljajući se natrag.
- U položaju "breze" (koji stoji na lopatama ramena, noge se naslanjaju na zid) obavljaju se alternativni prijelaz nogu, dok naprežu mišiće vagine. Ponavljanje treba biti najmanje 10 puta.
Također, ova gimnastika može biti izvedena dok snižava unutarnje organe. A kako ne bi trebali poduzeti kardinalne mjere za vraćanje maternice, žena bi trebala uzeti manje težine, prilagoditi prehranu kako bi se izbjeglo zatvor. I češće ćete vježbati gimnastiku spuštanjem zidova maternice, brže će se organizam oporaviti, a osjećaj nelagode će biti izgubljen.