Odbijanje ljeti od sunčanja je vrlo teško. Ne samo da se zrake opuštaju, nego ostavljaju iskušavajuće čokolade. Međutim, potonji se ne može pohvaliti svima. Kako, na primjer, može sunčati ljude s fer kože? Uostalom, kontakt s suncem je lutrija za njih. Čak i nekoliko dodatnih minuta može biti dovoljno kako bi epiderma postala crvena-crvena i počela mučiti.
Kako pravilno sunčati čovjeka s fer kože?
Odmah želim reći da lagana koža nije razlog da stavimo križ na prekrasno tan. Postoji nekoliko pravila. Dovoljno je držati ih, a do kraja ljeta nitko neće ni pretpostaviti da je pred njim plavušan čovjek:
- Opekline od sunca dobivaju se kao rezultat izlaganja tijelu ultraljubičastih zraka. Da takav kontakt ne postane stres za kožu, prije odlaska na plažu možete provesti nekoliko kratkih postupaka - za nekoliko minuta, a ne više - u solariju .
- Prije odlaska na sunčanje, ljudi s fer kože nikada ne bi trebali biti oprali sapunom, primijenili parfem ili mirisnu vodu. Svi kozmetički i parfemi proizvodi mogu samo povećati osjetljivost epidermisa na sunce. Nemojte pretjerati s uljima ili sprejevima za suncanje.
- Vrlo je važno uzeti sunčane kupke u "pravo vrijeme". Sunce je najagresivnije od 11 do 16 sati. U ovom razdoblju najbolje je biti negdje u zatvorenom prostoru ili pod baldahinom. I imajte na umu da odjeća na plaži nije "panacea" - mogu propustiti mali postotak ultraljubičastog zračenja.
- U najkraćem mogućem roku, preplanule osobe s pravom kožom moći će, ako stalno mijenjaju svoj položaj. U idealnom slučaju, to morate učiniti svakih deset minuta. Vrlo korisno kretanje - igrajući odbojku, na primjer - pomaže u povećanju cirkulacije krvi i istovremeno ubrzava proces metabolizma.
- Nemojte trošiti previše vremena u vodu. Površina vode odbija zrake sunca, a jača njihov negativni učinak. Samo u slučaju da nakon svake kupke treba nanositi na kremu za tijelo. Pomaže vam da hidratizira epidermu i štiti od ultraljubičastog zračenja.
- Nakon plaže, nemojte zaboraviti tuširati. Svježa voda će očistiti kožu i spriječiti piling. Nakon toga možete primijeniti maslinovo ulje na tijelu - kako biste ga ublažili.
Kako taniti u solariju ili na suncu ljudima s fer kožom s prehranom?
Pravilna prehrana je vrlo važna. Za sunčanje je ravno ležao, ljeti je poželjno uključiti hranu s tirozinom, karotenom, vitaminima u prehrani:
- agrumi;
- lubenica;
- persimona;
- mrkva;
- rajčice;
- morska riba;
- marelice;
- crveni papar;
- grah;
- sjemenki bundeve.