Unatoč činjenici da možemo biti optimistični i veseli ljudi u životu, svejedno, s vremena na vrijeme osjećamo pad snage i energije, posjećujemo loše raspoloženje. Razlozi za to mogu biti različiti: ustao je na krivu nogu, nije dobio dovoljno sna, cijeli dan sve pada iz ruku, neuspješne snove i želje, negativne izvana ili čak bez ikakvog razloga - ali s vremenom se obeshrabrimo. Ponekad se čak čini da je situacija toliko loša da raspoloženje nije niže ničega. Ali trebate shvatiti da je ovo apsolutno normalno. Uostalom, naš život ne sastoji se samo od bijelih bendova, nego i bendova različitih nijansi sive. Samo trebate pričekati ili se pokušati nositi s tim zdravstvenim stanjem. Glavna stvar je, nemojte jesti s slatkim, zhirnenkim, ukusna - jer inače ćete imati još jedan razlog za zabrinutost - extra pounds.
Dakle, loše raspoloženje. Što da radim?
Treba napomenuti da univerzalna medicina za loše raspoloženje, depresija ne postoji. Kako se riješiti lošeg raspoloženja - svatko odluči za sebe sami, budući da su svi ljudi različiti i idealno odgovara jednom - to može točno suprotno utjecati na druge. Na primjer, neki se ljudi moraju zabaviti, otići u klub, disko, komunicirati s puno ljudi i time se boriti protiv lošeg raspoloženja. Međutim, druga će osoba moći uvesti ovu metodu u još dublju depresiju. Mnogo je učinkovitiji za ležanje u toploj kupelji, čitanje svoje omiljene knjige, slušanje ugodne mirne glazbe i spavanje. Općenito, u stvari, san je najbolji lijek. U svim situacijama, to u bolesti koje su u lošem raspoloženju. I još više, ako je uzrok vašeg očaja leži samo u nedostatku sna.
Ako govorimo o hrani, kao što smo rekli, jedući stvarno ne vrijedi. Međutim, postoje proizvodi koji doprinose razvoju endorfina u našem tijelu. Endorfin je hormon za opuštanje, loše raspoloženje u prisustvu koje, dakle, nestaje. Takvi optimistični proizvodi uključuju banane, zelene jabuke, grapefruits, jagode, maline, marelice, breskve. I slatka crvena paprika, krumpir, rajčica, avokado. Ti zdravi voće i povrće najprije vas mogu razveseliti, a drugo nemojte dodavati dodatne funte. Nevjerojatno je da zobena kaša također ima divnu sposobnost razveseljavanja, pa ako vas ujutro često posjećuje loše raspoloženje, vaš vjerni pomoćnik u tradiciji snage i energije je zobena kaša.
Sada razgovarajmo o sportovima. Trening na stacionarnom biciklu ili na treadmill može izliječiti svoja emocionalna iskustva. U ovom trenutku, vaše tijelo će naporno raditi na proizvodnji endorfina, što znači da bez obzira na svjetlucavost u vašim očima i dobrom raspoloženju ste zajamčeni.
Glavna stvar, zapamtite da u svakom slučaju ne biste trebali slomiti svoje voljene samo zato što imate loše raspoloženje. Uostalom,
I istodobno suzdržljivo postupati s vašim rodbinom kad se loše raspoloženje. Uostalom, tko god vam, njihov bliski prijatelj, može podupirati i razumjeti u teškom trenutku za njih, u neugodnom trenutku u životu. Na primjer, kada vaši roditelji, braća i sestre, ili vaš muž imaju loše raspoloženje, ne biste trebali ispitati sa strastima, samo se tretičete razumijevanjem, stupanjem u poziciju, pokušavajte se razveseliti - cijenit će to.