Svatko u svom životu morao se uvrijediti. Mnogi su osjećali osjećaj ogorčenja. Sa stajališta fiziologije može se opisati kao težina u prsnoj zoni, formiranje koma u grlu, osjećaj da će se plakati. Usput, grumen oblikovan u grlu svjedoči o neizgovorenim riječima, iz jednog ili drugog razloga. Uskoro se pretvaraju u unutarnji dijalog sa zlostavljačem, u vašem umu sve što pomičete što bi zlostavljač rekao. Nakon toga, sva vaša unutarnja energija čini se da se osuši pojavom svakog takvog dijaloga koji nas uništava iznutra.
Kako se možemo nositi s uvredama?
Osjećaj opasnih posjeta kada, primjerice, osoba koja je blizu vas čini nešto što mu se nije moglo očekivati. Čudno, ali zamjerka se događa kad vas, stvorena od vas, slika u vašem umu ne podudara s događajima stvarnosti. Zatim, kad nesvjesno očekuju bilo koju akciju od neke osobe, stavljate svoje nade, a on ih nije opravdavao, a ta se uvreda javlja.
Valja napomenuti da osjećaje ljutnje nisu uzrokovane okolnostima koje okružuju vas ljude, već emocionalnom reakcijom na ono što se događa. Stoga, kako biste prevladali uvredu, morate shvatiti da:
- Nitko vam ne duguje. Nema smisla da se netko nada nad njom, a da mu ne priča o tome.
- Čovjek sam stvara sreću u svom životu. Samo svojim vlastitim radom možete postići ono što vam pruža udobnost, sklad.
- Odredite svoje životne ciljeve i prioritete samostalno.
U slučaju da se dogodilo da nismo uspjeli pobjeći od prekršaja, razmotrit ćemo tehnologiju kako prevladati ovu uvredu:
- Dakle, za početak, zamislite se kao dijete, osjetite stanje nesigurnosti i prekršaja.
- Priznajte da ste slabi u ovoj situaciji i osjetite ogorčenost.
- Utvrdite koja očekivanja za određenu osobu nisu ostvarena.
- Procijenite što se dogodilo sa strane. Prepoznajte da svatko ima pravo na slobodu izbora i djelovanja.
- Zamolite svog kolegu otvoreno da učini ono što očekujete od njega.
Kako se nositi s osjećajem ljutnje?
- Podijelite s papirom ono što očekujete od svog okruženja. Razmislite o tome kako želite biti zbrinuti itd. Ako je moguće, pitajte ove ljude koliko su stvarne nade i očekivanja za njih.
- Napravi drugi popis. U njemu navedite što ljudi oko vas očekuju od vas. Postoji svibanj biti razlog za vaše ponašanje.
- Analizirajte te popise. Shvatite kako se vaše nade podudaraju s očekivanjima drugih.
I ne zaboravite da dopuštanje uvredama da probiju u vaš život, vi, time, pogoršavate svoje zdravlje i to ne dovodi do ničeg dobrog.