Što se koristi magnezij?
Ovaj mikroelement igra vrlo važnu ulogu u formiranju živčanog sustava u bebi. Zato je buduća majka dužna pratiti količinu magnezija koja se konzumira tijekom trudnoće.
Nedostatak mikroelementa tijekom trudnoće može negativno utjecati na rad živčanog sustava bebe nakon rođenja: problemi sa spavanjem, povećana ekscitacija, hiperreaktivnost.
Koje su norme magnezija uspostavljene tijekom trudnoće?
Uobičajeni sadržaj mikroelemenata kod žena koji ne očekuju dijete je 0,66-0,99 mmol / l. Tijekom trudnoće, koncentracija magnezija u krvi treba biti unutar 0,8-1 mmol / l.
Koji znakovi ukazuju na nedostatak magnezija u tijelu tijekom trudnoće?
Ako je koncentracija mikroelemenata manja od 0,8 mmol / l, žena može doživjeti takve pojave kao:
- bol u donjem dijelu leđa;
- grčevi mišića tele;
- izgled tika i trzaja;
- povećanje tonusa maternice;
- grčenja crijeva, sfinkter žučnog mjehura.
Ovi simptomi mogu indirektno ukazivati na neadekvatan unos magnezija u tijelu. U tom slučaju potrebno je podvrgnuti anketiranju. Treba napomenuti da nedostatnost ovog elementa u tragovima utječe na rad probavnog sustava, živčanog sustava, krvnih žila, srca.
Kako popuniti razinu magnezija u tijelu?
Kao što se može vidjeti iz gore navedenog, magnezij za trudnice je vrlo važan, pa su lijekovi koji ga sadržavaju propisani tijekom trudnoće. Među njima su: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 i drugi.
Nadopuniti nedostatak može i trebao bi biti uz pomoć proizvoda. To su: orašasti plodovi, grah, riba, zob i janjetina, banana, kruh od cjelovitog zrna, peršin, kopar.
Kako bi se spriječilo prekomjernost magnezija tijekom trudnoće, potrebno je pratiti količinu mikroelemenata koji ulazi u tijelo po danu. Prema utvrđenim normama, - dnevno do 400-500 mg. U ovom slučaju, žena mora proći medicinsku konzultaciju.