Gubitak težine tijekom trudnoće u početku nam se čini nečim abnormalnim i nemogućim po definiciji. Ali ako razumijete, onda je to potpuno normalan koncept. Nije riječ o gubitku težine tijekom trudnoće. Težina, naravno, povećat će se. Jedino je pitanje hoće li njegovo povećanje biti unutar granica norme ili prekomjerne.
Normalni prirast težine tijekom trudnoće iznosi 10-12 kg. Ta se težina sastoji od težine povećane maternice, amnionske tekućine, posteljice , povećane u volumenu grudi, krvi, rezervi trbušnih masti i stranama za hranjenje bebe i, naravno, težine djeteta.
A ako ste za cijelu trudnoću stekli oko 10 kilograma, možete se čestitati činjenicom da ste izgubili težinu. Apsurd? A ovdje ne! Trudnoća s normalnim povećanjem težine znači da je trudnoća dovela do fiziološkog gubitka tjelesne težine.
Naravno, neko vrijeme nakon porođaja imat ćete malo "prigušeno" trbuščić, ali to je samo posljedica istezanja mišića. Kada mišići dođu na svoje mjesto, tada će vaš lik radovati svojom ljepotom i skladom.
Ali što ako ne možete dobiti težinu unutar norme? Ako strelica ljestvica ustrajno teži desnoj, a čak se i liječnik oplesti zbog suvišnih kilograma? Mogu li izgubiti težinu u ovom slučaju tijekom trudnoće? A ako je tako, kako? Uostalom, sada je važno ne naškoditi djetetu.
Mršavljenje tijekom trudnoće
Recimo samo da su stroge dijete za mršavljenje tijekom trudnoće jednostavno neprihvatljive. Obično isključuju mnoge namirnice iz prehrane, zbog toga što postaje loše za vitaminima, elementima u tragovima, proteinima, ugljikohidratima i drugim korisnim stvarima koje su jednostavno vitalne za bebu. Pa na pitanje - mogu li zatrudnjeti na prehrani? - odgovor je nedvosmislen i, naravno, negativan.
Još jedna stvar, ako se pridržavate racionalne prehrane, jesti nekoliko puta dnevno,
Osim toga, pokušajte se kretati što je više moguće, hodajte na svježem zraku, prošetajte puno. Gubitak težine tijekom trudnoće postiže se kada plivate . A ako liječnik ne zabrani, možete i trebate ići na posebne tečajeve za trudnice. Taj će način života biti korisno vama i vašoj bebi.