Postoje slučajevi kada je potrebno da se riješi viška težine u kratkom vremenu, na primjer, prije odmora ili odgovornog djelovanja. Zato je tema aktualna - možete li izgubiti težinu u tjednu, kako ne biste naškodili tijelu i dobili dobre rezultate. Postoje osnovna prehrambena pravila koja će vam omogućiti da započnete proces gubitka težine bez štete zdravlju.
Je li moguće izgubiti težinu u tjednu?
Danas možete pronaći ogroman broj ekstremnih dijeta, koji uključuju djelomično ili potpuno odbijanje hrane. Mnogi su zainteresirani za koliko možete izgubiti težinu ako gladite tjedan dana. Za to vrijeme može biti od tri do pet kilograma, ali to uzrokuje zdravstvene probleme, na primjer, pogoršava metabolizam, probavu, slabost itd. To je zbog činjenice da tijelo prestaje primati potrebne vitamine , minerale i druge tvari. Osim toga, kada se osoba počne ponovno jesti, kilogram se vraća i obično u udvostručenoj količini.
Najbolje je dati prednost pravilnoj prehrani, otkrivajući što trebate jesti za izgubiti težinu u tjedan dana. Za to vrijeme možete odbaciti najmanje jedan kilogram, jer sve ovisi o početnoj težini. Osim toga, rezultat se može povećati ako igrate sportski. Postoji nekoliko pravila koja treba uzeti u obzir pri formiranju izbornika tjedan dana:
- Odustati od slatkih, masnih, pečenih, pušenih i drugih nezdravih proizvoda.
- Počnite ujutro s čašom vode, koja će započeti metabolizam . Preporuča se piti vodu i pola sata prije obroka.
- Dajte prednost frakcijskoj hrani. Najbolje je jesti pet puta dnevno, a dijelovi bi trebali biti mali. Doručak je najvažniji obrok.
- Kuhajte hranu pečenje, kuhanje, kuhanje ili parenje.