Što učiniti da izgubite težinu trepavica?

Činjenica da je priroda žena nezadovoljstvo vlastitim izgledom, znanstveno dokazane činjenice. I tako ne iznenađuje da se više od 50% žena pita: što trebamo učiniti da izgubimo težinu trepavica? Možemo samo reći jednu stvar: oni koji zaista žele postići rezultate morat će kombinirati nekoliko pristupa odjednom.

Kako se riješiti debelih trepavica s prehranom?

Pravilna prehrana je važna za dobru figuru. A posebno za takvo područje problema kao i kuk. Nemoguće je odabrati dijetu koja će raditi samo na ovom području, ali postoji nekoliko pravila za pravilnu prehranu koja će vam pomoći u rješavanju ovog problema:

Takva dijeta ne samo da će vam pomoći u pitanju što učiniti za izgubiti težinu, mršavljenja ove zone će biti popraćena normalizacijom metabolizma. Dakle, rezultat će ostati duže vrijeme.

Dakle, prva stvar koju trebate učiniti da izgubite težinu je da se brinete o svojoj hrani. Ako ne želite napraviti izbornik i stalno razmišljate o pravilima, pridržavajte se već razvijenih shema. Na primjer, takav izbornik za jedan dan:

doručak

1 kuhani krumpir, veliki dio salate od povrća, 150 grama ribe (kuhani na roštilju).

ručak

2 odrezaka s rajčicama (odrezak se kuha na roštilju i treba dobro pržiti), 2 žlice. žlice kukuruznog zrna.

večera

1 dijetni jogurt, 60 g nezaslađene pahuljice.

Vježbe iz lyasheka

Bez fizičkog napora u našem poslu, ne možemo ni učiniti. Da biste saznali kako se riješiti velikih lijaka, morate razumjeti fiziologiju ove zone. Mišići su veliki, pa ih morate pažljivo proučavati. A ako su u tonusu, a ne mlohavom, tada će se izgled nogu značajno poboljšati. A budući da postoji mnogo mišića na ovom području, vježbe bi također trebale biti različite.

Imajte na umu da u pitanju kako se riješiti masnih lassies, nema jedan odgovor. Sve ovisi o vašim željama. Možete ići jogging ili ići na step-up klase. Ali postoje vježbe koje možete izvoditi kod kuće, postizajući izvrstan rezultat.

  1. Lezi na tvojoj strani, na tvrdu površinu. Uhvatite udobnu poziciju, savijte donju nogu u koljenu, a gornji zglobni pokretni pokreti paralelno su podu. Zatim promijenite strane i noge.
  2. Idite na stolicu i uhvatite ruku na leđima, sada podignite nogu blizu oslonca prema gore za 90 stupnjeva, okrećući je naprijed prema naprijed. Učinite isto s drugom nogu.
  3. Čučnje. Da biste to učinili, stavite ruke ispred vas, noge su malo šire od ramena, poravnajte leđa i polako počnite čučati, a zatim polako ustajte.
Postupno povećajte opterećenje i vježbajte redovito. Ako to učinite s vremena na vrijeme, neće biti nikakvog učinka.

Kako se riješiti lashers s kozmetičkim postupcima?

Ako ste zainteresirani za pitanje kako brzo riješiti lasera, onda je bolje obratiti pažnju na razne usluge kozmetičara i kozmetičkih salona. U borbi protiv višak masnoća, tijelo će trebati pomoć, pa se bez ikakve sumnje prijavljujemo za posebnu masažu i omatanje. U kombinaciji s postupcima prehrane i vježbanja imat će trenutni učinak.

I sad ćemo vam reći što da radimo kako bi se očistili trepavice kod kuće.

  1. Vrlo jednostavan recept za umatanje octa. Razrijedite stolni ocat s vodom u omjeru 1: 1, nanesite na problematično područje i zamotajte ga polietilenom. Zagrijavamo zonu i čekamo pola sata.
  2. Učinkovita metoda je pakiranje glina. Uzmite plavu glinu i razrijedite ga vodom do konzistencije debele kiselog vrhnja. Dodajte nekoliko kapi ulja limuna i 4 žlice cimeta. Koristite smjesu na isti način kao i ocat.

I konačno bih želio zaključiti. Ako imate debele bedra, što učiniti s ovim već znate. Ostaje zapamtiti i pridržavati se tri osnovna pravila: