Redovita vježba u sportu, osobito na svježem zraku, zalog je ne samo lijepe fizičke forme i normalnog funkcioniranja tijela, već i dobrog izgleda, zdravlja kože lica. Međutim, uz to, svaka tjelesna aktivnost je neka vrsta stresa za kožu, jer u tom slučaju vanjski čimbenici (prašina, promjene temperature zraka, vjetra, sunčeva zračenja itd.) Više utječu na to. S obzirom na to, postaje jasno da sportaši trebaju posebnu njegu kože.
Što se događa s kožom tijekom športa?
Kada vježbate, srce djeluje aktivnije, kao rezultat, prije svega, cirkulaciju krvi i metabolizam povećavaju. Istodobno, koža, kao jedan od najvećih organa izlučivanja, aktivira tajnu aktivnost, intenzivno izdvajajući proizvode vitalne aktivnosti - znoj i sebum. Zajedno s njima toksini, soli i voda emitiraju se iz pore, intenzivirani su mikrokrižni procesi u koži i njegova se temperatura povećava.
Preporuke za njegu kože u sportu
Prije nego počnete igrati sport, trebate se pripremiti za ovu kožu.
- Prije svega, tijekom tjelesnih vježbi, kožu treba temeljito očistiti, osobito od ukrasne kozmetike koja ometa disanje kože. Obavezno izvodite postupke za čišćenje osobe prije nego što se nalazite u sportskom klubu, pa čak i običnom jutarnjom jogu.
- Druga faza pripreme kože je navlažiti. Budući da pod tjelesnim naporom cijelo tijelo, uključujući i kožu, gubi veliku količinu tekućine, onda se ti gubici moraju nadomjestiti - i izvana i iznutra. Prije početka vježbi, nakon postupaka čišćenja, koristite hidratantnu tekućinu ili gel - sredstvo s laganom teksturom na bazi vode koja će brzo apsorbirati i ne začepiti pore. Tijekom vježbanja možete periodično prskati lice termalnom vodom .
- Gubici tekućine punjenja iznutra, voda (po mogućnosti malo mineralizirana bez plina) treba piti tijekom treninga i nakon njega (nakon normalizacije impulsa).
- Prilikom vježbanja zimskih sportova, svakako koristite kreme za lice. Također na ulici potrebno je zaštititi kožu od ultraljubičastog zračenja, pa je poželjno koristiti proizvod s UV filtrima.
- Prilikom prakticiranja sporta, pokušajte dotaknuti što je moguće manje ruke s vašim licem, tako da ne možete podnijeti bakterije. Koristite papirnate jednokratne salvete kako biste lice mokro od znoja. Također je poželjno imati poseban remen (zavoj) - zadržati kosu i apsorbirati znoj.
- Nakon igranja sportova, osoba treba odmah isprati toplom vodom pomoću mekih sredstava za čišćenje s antiseptičkim komponentama koje ne sadrže sapun. Nakon toga, lice mora biti temeljito osušeno i ponovo nanositi hidratantnu kremu.
- Posebna pažnja je potrebna za kupanje ili druge sportove na vodi. U pravilu, voda u bazenu se dezinficira sredstvima koja sadrže klor, što negativno utječe na kožu. U tom slučaju temeljita njega zahtijeva kožu ne samo lica, već i
i cijelo tijelo. Budite sigurni da se tuširate prije i poslije posjeta bazenu i koristite intenzivno hidratantne kreme. A ako je koža lica suha, a zatim ispred bazena kao zaštita možete primijeniti kremu za bebe. - Pri obavljanju agresivnih kozmetičkih postupaka za lice, osobito salon ( kemijski peeling , dermoabraziju itd.), Trebali biste prestati vježbati nekoliko dana tako da koža ne doživljava dvostruki stres. Takvi se postupci ne mogu obaviti nakon kratkog vremenskog razdoblja nakon tjelesne aktivnosti, kada su plovila u "steamed" stanju, a nakon njihovog držanja potrebno je da se odvijaju od sportskih sportova za 2 do 3 dana.