Osjećaj razočarenja uvijek ostavlja iza gorčine praznine - za onaj dio svijesti gdje su se naše ideje, nade i snovi čuvali, iznenada se zamjenjuje rupom u kojoj vrišti vrijeđanja, osjećaji bespomoćnosti i očaja. Duboko razočaranje često prati depresija, povezana s činjenicom da se ne osjećamo kao majstori naših života.
Razmislimo o tome što razočaranje znači kod ljudi: u prijatelja ili prijatelja, rođaka, suradnika itd. To znači da netko nije ispunio naša očekivanja. Netko je, kako se ispostavilo, nema temu kvalitete koju smo im obdarili. Razmislite o tome što je ključ u ovoj definiciji. Ispravno: "nadamo se", "mislili smo", "očekivali smo". I bili smo razočarani. Stoga, prije nego što dodate na bol frustracije sramota, zapamtite da osoba s kojom se ljutiš nemaju osobine ili namjere koje ste mu pripisali. Najveće razočaranje je, u pravilu, naše najveće zablude. U snovima se penjemo previsoko, i sigurno boli da padne.
Naravno, shvaćajući ovo, postoji velika iskušenje da se počnete okrivljavati: jer ste pretjerano sretni, sanjali i idealizirali. Ali zapamtite riječi Sarah Churchill: "Ako još uvijek možete razočarati ljude, onda ste još uvijek mladi." Nikada nemojte kriviti sebe: svi smo samo učenici na ovom svijetu, a svi mi imamo pravo napraviti pogrešku.
Kako se nositi s frustracijom ljudi?
- Prestani idealizirati ljude i događaje. Većina razočaranja ukorijenjena je u ovoj navici.
- Preuzmite odgovornost za sve što vam se dogodi. Svaki trenutak i prijelaz događaja rezultat je vaših postupaka i načina razmišljanja. Uzmi ga odgovorno i ne prebacuj krivnju na druge, a time se lišavaj svoje neograničene moći.
- Govori i sluša. Koliko je razočaranje ljudi upravo zbog činjenice da ne znamo kako govoriti i, što je najvažnije, čuti. Poštujte misli i osjećaje drugih, razgovarajte o onome što očekujete od njih i pažljivo slušajte njihov odgovor. Nemojte zamijeniti svoje odgovore onim postavkama koje su već bile u vašoj glavi. Slušajte i nećete biti razočarani.
- Ostavite pravo da drugi budu drugačiji od vas. Shvatite da drugi način razmišljanja nije "pogrešan". Uzimajući u obzir mogućnost postojanja različitih gledišta, a ne dijeljenje svijeta u crno-bijelo, značajno proširite granice svoje svijesti i bojite svoj život u različitim bojama.
- Ne odbacuj svoje osjećaje. Ako se osjećate frustrirano, povrijeđeno i povrijeđeno, prihvatite to. Nemojte se sramiti negativnih emocija, već postoje, au ovoj fazi života to je normalno. Ovo je sat koja je trebala biti prošla i koja će vam omogućiti da postanete bolji u nečemu. Umjesto da se bavite negativnim emocijama, razmislite o tome što je najbolje.
- Potpuno razočaranje je prepuna duboke depresije. Oporavite se postavljanjem novih ciljeva i prilika. U ovom slučaju, opet, analiza vlastitih misli pomoći će. Na primjer, shvatite to
razočarani ste u prijatelja, nemojte promišljati emocije o konceptu prijateljstva općenito. Potražite izgovor da to dokazite, komunicirajte s drugim prijateljima i budite pravi prijatelj za druge. - Povjerite ljude i život. Ako želite nešto, nemojte očekivati od drugih, ali imajte povjerenja. Ograničavajući se na povjerenje, život svoj život siromašniji.
- Zamijenite samozadovoljstvo zbog ljubavi. Ove dvije osjećaje nisu nimalo identične, prvo - lišava vas snage, a druga čini gospodaricu vlastitog života. Ako se iskreno volite, onda automatski prekinete previše nade drugima.