Pušenje je jedna od najopasnijih navika koje je ušlo u svakodnevni život velikog broja ljudi. Broj pušača koji napušta naš svijet mnogo prije nego što su željeli, raste svake godine.
Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, 25% stanovništva umre od koronarne bolesti srca, 90% od raka pluća , 75% od kroničnog astmatičnog bronhitisa . Svakih deset sekundi, jedan pušač umre u svijetu. U tom smislu, u mnogim zemljama održavaju se posebne promocije "Međunarodnog i Svjetskog dana odlaska" koji privlače ljude da napuste ovu štetnu naviku.
Kada slavite dan kada prestanete pušiti?
Postoji čak dva datuma posvećena borbi protiv ove ovisnosti: 31. svibnja - Svjetski dan pušenja, treći četvrtak u studenom - Međunarodni dan prestanka, koji se slavi svake godine. Prvi datum utemeljen je 1988. godine, Svjetska zdravstvena organizacija, druga osnovana je 1977. od strane Američkog društva za rak.
Svrha Svjetskog dana odlaska
Ovakvi se dani prosvjedovanja provode kako bi se smanjio širenje ovisnosti o duhanu i uključilo velik dio stanovništva u borbi protiv loše navike. Akciju "Dan prestanka pušenja" prisustvuje liječnici koji provode prevenciju duhana i obavještavaju javnost o štetnim učincima nikotina na ljudsko zdravlje.
Prednosti prestanka pušenja
- poboljšava zdravstveno stanje, preciznije se vraća u normalno stanje;
- postoji energija i snaga;
- u krvi smanjuje razinu kolesterola;
- reproduktivna funkcija u žena je normalizirana, šanse za rađanje zdravog djeteta su u porastu;
- vid se poboljšava, kao nekoliko mjeseci nakon prestanka pušenja, djelomično zatvorene posude fundusa su obnovljene.
- smanjuje se rizik od impotencije kod muškaraca, povećava se životni vijek spermija;
- izgled osobe postaje zdravi, koža ne doživljava gladovanje kisikom, izgleda svježe mlado, a maternica na licu postaje manje vidljiva;
- povećava imunitet, ogrebotine i rane, na koži se liječi lakše i brže;
- osjetljivost okusa i mirisa je pogoršana. Najčešća hrana može se činiti iznenađujuće ugodnom;
- raspoloženje se poboljšava, postoji optimizam i veselje;
- postoji povećano samopouzdanje i poštovanje od drugih;
- nepušači uvijek dobivaju pozitivnu ocjenu vodstva;
- vidljive uštede u novcu;
- Nemojte se trčati u trgovinu u bilo koje doba dana, kada su cigarete odjednom završile.
Očigledno, može se reći da odustajanje pruža priliku osobi da poboljšava svoje zdravlje, način života i položaj u društvu. Nažalost, u prvom pokušaju, manje od 20% ljudi koji žele prestati pušiti to učiniti. Unatoč činjenici da su prednosti odustajanja vrlo visoke, mnogi pušači jednostavno ne mogu podnijeti to i odustati. Većina njih podlegnu iskušenju, a ne traju tjedan dana.
Prvi dan prestanka pušenja
Ovo je možda jedno od najtežih razdoblja u pušačevoj karijeri. U ovom trenutku, tijelo, ne uzimajući uobičajenu dozu nikotina, pokušava vratiti svoj normalni rad, tako da nikotina povlačenje manifestira, osoba ima veliku želju za dimom, osjećaj anksioznosti, napetosti i razdražljivosti, a apetit se povećava.
Na Svjetski dan pušenja, svi sudionici akcije nude barem trenutak da zaborave na ovu ovisnost i razmišljaju o svom zdravlju, jer su prednosti odustajanja mnogo veća od štete.