Vjerojatno, svaka žena potajno snima o idealnoj koži koja ne zahtijeva toniranje, maskiranje problemskih zona i izravnavanje boja. No, nažalost, moderna ekologija, napetost života, nedostatak odmora i stresa doveli su do činjenice da u ogledalu ujutro vidimo podzemnu hladovinu lica i plavkasti vrećice ispod očiju . Da biste se nosili s ovim problemom, sasvim je moguće, slijedeći niz jednostavnih pravila.
Tajna # 1: mi smo ono što jedemo
Prevalencija zdrave hrane u prehrani važna je ne samo za održavanje normalne probave. U pravilu, svi poremećaji u tijelu neizbježno utječu na stanje kože.
Žene nastoje težiti idealu u svemu i često u potrazi za mršavljenjem siluete pravog seksa zaboraviti na prehranu, ograničavajući se ne samo na brašno i slatko, već i na vitalne tvari. Za lijepu i zdravu kožu, prehrana treba sadržavati:
- Masti, nezasićene masne kiseline (crvena riba, orasi);
- životinjski protein (bijelo meso, mliječni proizvodi);
- složeni ugljikohidrati (žitarice, pekarski proizvodi od cjelovitog zrna);
- celuloza (svježe povrće, voće);
- dovoljnu količinu tekućine (1,5-2 litre dnevno).
Tajni broj 2: zvuk sna - jamstvo zdravlja
Svaki kozmetičar će potvrditi da se stanice kože ažuriraju noću, od 22 sata. Stoga je vrlo važno da je tijelo u tom razdoblju bilo na miru.
Štoviše, stanje kože izravno ovisi o ženskim spolnim hormonima, koji su, pak, u ravnoteži samo s dovoljnim odmorom.
Tajni broj 3: u glavnoj skrbi - nemojte pretjerati
Po određenoj dobi, svaka žena ima čitav niz odgovarajuće kozmetičke njege kože pogodne za nju. I često se ispostavlja da je takav arsenal suvišak i ima samo veliko opterećenje na epidermisu. I, s obzirom na svakodnevnu upotrebu šminke, koža pati od kontaminiranih pore i nedostatka kisika.
Preporučljivo je odabrati linije i marke za njegu savjetovanjem sa stručnjakom. Dermatologist-kozmetolog nepogrešivo će odrediti vrstu kože i njegove potrebe. Za zdravlje i ljepotu, dovoljno je tri jednostavna koraka:
- pročišćavanje;
- hidratacija;
- hrana.
Ovisno o dobi i stanju kože, može se preporučiti dodatna sredstva.
Također je vrijedno napomenuti da svaka kozmetička, čak i vrhunska klasa, nema pozitivan učinak na kožu i povremeno je nužno organizirati slobodan dan od nje.
Tajni broj 4: u zdravom tijelu - zdravom umu
Pored brige za tjelesne potrebe, treba obratiti pažnju na raspoloženje. Zapravo, žene koje su manje pod stresom obično izgledaju zdravije. Naravno, nemoguće se u potpunosti riješiti negativnih u životu, ali važno je pokušati ostati mirno i pozitivno u svakoj situaciji, živjeti živčani sustav i osmijeh češće.
Tajni broj 5: večernja romantična šetnja
Koliko dugo ste prošli večer u šetnji da biste dobili dah svježeg zraka? Najvjerojatnije, ovo je prilično rijedak fenomen, jer nakon napornog rada, žene žure kući u javnom prijevozu, s nekoliko paketa prehrambenih proizvoda u njihovim rukama.
Uzmite pravilo od najmanje 10 minuta prije odlaska u krevet za hodanje, nemojte nužno trčati za velike udaljenosti, samo hodajte po kući. Večernja vježba pozitivno će utjecati na rad pluća, pružit će dovoljno stresa na nogama i kralježnici. Osim toga, nadopunjavanje krvi s kisikom pomoći će da se stanice kože zasiti sa potrebnim tvarima i pridonesu njegovoj obnovi.