Dovršetak reproduktivnog razdoblja u životu žene, nazvanu vrhunac, očituje se ne samo za ukidanje mjesečnog, već i čitavog buketa novih senzacija, od kojih je većina vrlo neugodna. Psihološka i fiziološka nestabilnost uzrokovana hormonskim restrukturiranjem u tijelu žene može potrajati više od godinu dana. Ponekad prijelaz na klimakterijumom iz plodnog razdoblja može trajati 5-8 godina. Stoga, za svaku ženu u ovoj fazi važna je dostojanstvena podrška oba bliskog čovjeka i droga usmjerenih na stabiliziranje dobrobiti.
Izumiranje funkcija jajnika dovodi do smanjenja metaboličkih procesa, punih pretilosti, ranog starenja, razvoja bolesti kao što su osteoporoza, Alzheimerova bolest, tumorne neoplazme itd. Unos vitamina i dodataka prehrani u klimakterijumom može značajno smanjiti rizik pojave opasnih bolesti i uspostaviti mentalnu ravnotežu.
Kakvi vitamini uzimati s menopauzom?
U slučaju ozbiljnih manifestacija klimakterijskog sindroma, pored vitaminske terapije, ginekolog može preporučiti odgovarajuće lijekove, uglavnom hormonalni plan. Međutim, u situaciji svojih laganih oblika, vitamini mogu pružiti učinkovitu podršku tijelu žene bez pomoći hormona.
Za žene s menopauza, posebno je poželjno uzimati takve vitamine kao što su:
- vitamin E (tokoferol) stimulira aktivnost jajnika, produžujući njihov život. Regulira aktivnost estrogena i progesterona. Smanjuje arterijski tlak i jača zidove krvnih žila;
- vitamin A (retinol) - antioksidans, koji sprečava stvaranje tumora u mliječnim žlijezdama, utrobi i crijevima. Pruža hidratantnu kožu i sprječava pojavu bora;
- vitamin C - također je prirodni antioksidans i preventivno sredstvo pri riziku od tumorskih neoplazmi;
- vitamin D - potreban je za asimilaciju kalcija. Ovo je pitanje najoštrije u klimakterijskom razdoblju, kada je vjerojatnost osteoporoze visoka u pozadini oštrog pada estrogena;
- vitamin B1 (tiamin) i B6 (piridoksin) - reguliraju živčani sustav kao sredstvo za smirenje: normaliziraju san, radnu sposobnost, raspoloženje. Ono što je vrlo važno za žene s nesanicom i anksioznosti tijekom menopauze.
Unos vitamina može pomoći u plime i oseke, što ih čini rijetkim i smanjuje intenzitet njihovih manifestacija.
Dodaci i kompleksi vitamina za žene s menopauzom
Preporuča se priprema vitamina u žena u menopauzi. Oni sadrže gore navedene vitamine s mineralima i dizajnirani su uzimajući u obzir potrebe ženskog tijela u tom razdoblju. Među tim kompleksima može se zvati "Menopace" i "Formula Women". Zbog sadržaja u sastavu malih doza vitamina, nježno reguliraju hormonsku ravnotežu, metabolizam ugljikohidrata i masnoće te se bore
Do danas, farmaceutske tvrtke nude širok raspon vitamina kompleksa i dodataka prehrani, dizajniran posebno za podršku ženama s menopausal sindromom. Pri odabiru je bolje davati prednost prirodnim, a ne sintetičkim drogama.
Također je važno zapamtiti da su izvori vitamina voće, povrće i žitarice. Pravilno uzimanje hrane, umjereno vježbanje u kombinaciji s unosom dodatnih vitamina pomoći će u rješavanju menopauznog sindroma bez gubitka.