Vi se probudite u hladnom znoju i u mraku pokušajte shvatiti tko ste, gdje ste i koliko je sati sada. Tijelo još uvijek trči lagano tremor, a moje srce je bijesno od užasa užasa. Lako je pogoditi da ste prije nekoliko minuta imali noćnu moru. I kao što je sve u životu u redu i nema posebnih problema. Zašto onda vi i ostali imaju ponekad noćne more? Pokušajmo pronaći odgovor zajedno.
Uklanjanje noćnih mora - što da radim?
Ovim pitanjem žrtve njihovih snova često se okreću psihologima. I to rade iz dobrog razloga. Često loš san je toliko posljedica mozga kao znaka podsvijesti i psihe da nešto nije u redu s vama.
Ali o svemu u redu. Najčešće su mladi, osobe izložene ekstremnim stresima ili oni koji su primijetili emocionalnu nestabilnost među najranjivijim pričama o užasima. Razmotrimo ove činjenice na primjerima.
- Zašto djeca imaju noćne more? Pokazali su znanstvenici da je dječja psiha najizloženije različitim napadima izvanjskog svijeta. Svaki incident koji je običan za odraslu osobu može uzrokovati noćna užasa u djeteta. Često se to događa u dobi od 6-10 godina. U ovom je trenutku dijete najčešće susreće razne strahove, što privlači njegovu maštu. Kako bi spasio dijete od noćnih mora, potrebno mu je pomoći da prevlada svoje strahove, tako da u snu ne uzimaju oblik terora.
- Zašto trudnice imaju noćne more? Buduće majke također su posebna kategorija građana čija je država uma izrazito nestabilna. I opet, strahovi su ovdje dovedeni - za sebe, za dobrobit i zdravlje djeteta, kao i za način na koji će se roditi. Trudnoća je vrlo važna potpora voljenima, što ne samo da pomaže u pronalaženju relativnog mira tijekom dana, već također olakšava strašne snove noću.
- Zašto osoba često ima noćne more? Varijante, zašto je ovaj fenomen napao životni set. Među glavnim razlozima stručnjaci nazivaju nemirno okruženje suvremenog života u kojem je osoba. Noćne more služe kao neka vrsta signala, ta opasnost nas čeka. I oni mogu biti kao posljedica iskusnog stresa i mentalne traume, kao i upozorenje na obrambene mehanizme psihe da postoje takve opasnosti kao plamen, razne katastrofe, terorizam itd.
Međutim, postoji još nekoliko razloga zašto noćne more stalno uzimaju. Evo samo nekoliko njih:
- stresa i anksioznosti. Oni su rezultat nekog neugodnog događaja u životu ili stalno ponavljajućih problema. Na primjer, razvod, kreiranje, promjena posla ili briga o financijskim mogućnostima. Takvo uznemirujuće stanje može se odraziti u snovima;
- oštre i masne hrane. Znanstvenici su dokazali da jedenje određene vrste hrane neposredno prije spavanja uzrokuje povećanje aktivnosti mozga, što također može biti i razlog zašto su ljudi počeli imati noćne more. Ovdje također vrijedi alkohol;
- Ne zaboravite uzimati razne lijekove. Unatoč opisanim nuspojavama, neke od njih nisu potpuno razumljive i mogu uzrokovati loše snove. Živi primjer lijekova koji često imaju noćne more je Lariam - droga od malarije i ketamina, koja se koristi za anesteziju. Obično loših snova
mogu san dok osoba ne prestane uzimati lijek; - drugi važan uzrok noćnih užasa može biti ljudska bolest. Na primjer, ARVI, influenca i druge bolesti, koje su popraćene toplinom i visokom temperaturom. To uključuje apneu (zaustavljanje disanja u snu) ili narkolepsiju.
Očigledno, pitanje zašto se stvaraju noćne more, postoji mnogo mogućnosti za odgovor. Međutim, općenito, bilo koji loš san je proizvod aktivnosti mozga i svijesti. Postoje i pozitivni aspekti ovog fenomena. Na primjer, trenirajte tijelo tijekom noćnih buđenja i prilagodbe stresnim situacijama u životu. Međutim, ako se svake noći sanjaju noćne more, a time se interferira s postojanjem i blagostanjem, vrijedi se obratiti terapeutu. Vrlo često u nekim slučajevima od noćnih užasa samo kvalificirana pomoć će se riješiti. Glavno je da se nećete sramiti svog problema, a onda se to može riješiti.