Snovi su jedna od najneistraženijih i tajanstvenijih sfere ljudske psihe. Usput, loši snovi podijeljeni su na noćne more i noćne užase . Koja je razlika između tih pojmova, kakvi su snovi strašnih snova - naučit ćete iz ovog članka.
Za početak, predlažemo da razumijete razliku između noćnih užasa i noćnih mora. Noćne more se javljaju u fazi sna sna i vrlo složena priča, to može biti čitav "film". Kad se osoba probudi, vrlo se malo sjeća, ali osjećaji depresije, straha i užasa ostaju. Tijekom noćnih mora osoba se probudi u hladnom znoju uz plač i česte palpitacije. U tom stanju, adrenalin se diže. Noćni strah je san koji se javlja u dubokoj fazi spavanja, oko dva sata nakon zaspavanja - u prvoj polovici noći. Takav san traje oko dvije minute, ima kratko trajanje i jednostavnu parcelu, ali ipak može jako prestrašiti spavaću osobu. Na pitanje o tome zašto su sanjali strašni snovi, znanstvenici još nisu našli konačni odgovor. No, već je poznato da su strašni snovi napravljeni ljudima tijekom psihološke krize. Glavni uzrok noćnih mora i noćnih užasa je stres , prekomjeran rad i depresija. Najviše osjetljivi na takve snove su ljudi s velikim psihičkim i živčanim stresom. Ponekad se ljudi mogu godinama provesti istom noćnom moru. Usput, dokazano je da su često uzrok noćnih mora nuspojave lijekova. Također, loši snovi mogu nastati zbog akutne ili masne hrane, prejedanja, informacija dobivene tijekom dana, alkohola i bolesti.
Što da radim kad imam strašne snove?
Ako ste skloni noćnim morama, onda je to prigoda razmišljati o onome što trebate kontaktirati stručnjaka. Psiholog će pomoći razumjeti razlog takvih snova.
Možete se riješiti strašnih snova, popularnim metodama.
- Pokušajte se nositi sa situacijom u snu ili se riješiti svog protivnika. Saznajte kako upravljati svojim snova.
- Kada se probudite, nemojte gledati izravno na prozor i zrcalo. Izgovorite sljedeću rečenicu: "Gdje god je noć, tamo i spavanje otišli".
- Recite nam o svom lošem snu drugima, tako da je "promijenite".
- Pokušajte "riješiti" loš san - za to morate djelomično prevesti u stvarnost, ponavljati u stvarnosti nekoliko trenutaka.
Svi ti alati mogu samo smanjiti utjecaj strašnih snova, ali ih ne mogu spriječiti.