Znate li o prehrani Kremlja? Dakle, prehrana američkih astronauta je njegovo drugo ime. Poznata low-carb "Kremlevka" u našim danima, gotovo ne treba oglašavati, jer je to jedan od najpopularnijih sustava mršavljenja do danas.
Dijeta američkih astronauta: kontraindikacije
Nutricionisti se slažu oko mišljenja da osoba treba apsolutno sve vrste tvari - proteine, masti i ugljikohidrate, tako da eliminira ili drastično smanjuje jedan od njih može negativno utjecati. Nije preporučljivo izgubiti težinu na ovom sustavu:
- osobe s bolestima srca i krvnim žilama;
- osobe s bilo kojom bolesti želuca, jetre i bubrega;
- trudnice.
Vjeruje se da američka prehrana čak i za 10-13 dana može naštetiti takvim ljudima. Nemojte eksperimentirati na sebe, već se odnose na druge načine za smanjenje težine.
Astronaut Dijeta
Ova američka prehrana za mršavljenje prvenstveno ograničava jednostavne ugljikohidrate: sve brašno, škrobno i slatko - bez izuzetaka.
Glavna dijeta sastoji se od ribljih, mesnih i piletskih jela u kombinaciji sa svježim i kuhanim povrćem. One namirnice u kojima ima malo ugljikohidrata, možete jesti gotovo neograničeno, ali bolje je da se ne uključe u bjelančevine - pun je zatvor i druge probleme s crijevima.
Bit dijeta je jednostavan: zbog nedostatka energije koju ugljikohidrati daju tijelu, tijelo aktivno dijeli masne naslage i prima energiju od njih.
Za praktičnost, svi proizvodi su ocijenjeni u bodovima (napomenite u donjoj tablici). Da biste izgubili težinu, vaša dnevna prehrana ne bi smjela biti više od 40 bodova i zadržati rezultat nakon primitka - od 40 do 60 bodova. Ako jedete više od 60 bodova dnevno - neizbježno ćete dobiti težinu.
Vjeruje se da ova dijeta može izgubiti do 5 kilograma težine u jednom tjednu, ako strogo slijedite recepte i jedete do 40 bodova dnevno.