Dijeta ne daje nikome zadovoljstvo i iscrpljenost. Pa zašto ne samo upotrijebiti ove predivne proizvode koji poboljšavaju metabolizam i spali puno više kalorija nego dati?
1. Cimet
Ovaj začin uklanja šećer iz krvi u stanice i pretvara se u energiju, a ne dopuštajući da se akumulira u obliku masnoća. Dodajte od ¼ do 1 tsp. cimet u zdjelici koje jedete svaki dan, na primjer, u jogurtu ili kaša, i izgubite težinu bez dijeta.
2. Zeleni čaj
Potrebno je svakodnevno piti tri šalice zelenog čaja od 225 ml. Sadrži kofein, koji povećava brzinu otkucaja srca i potiče tijelo da brže obradi kalorije. Osim toga, zeleni čaj sadrži katehine - jaki antioksidansi koji potiču spaljivanje masti u želucu, a osim toga sprečavaju širenje slobodnih radikala, što je izvrsna prevencija raka.
3. Jogurt
Prirodni jogurt niskog sadržaja sadrži probiotike, koji su korisne bakterije koje smanjuju količinu masti u tijelu. Pokušajte uvesti ovaj korisni proizvod u svoju dnevnu prehranu.
4. Kava
Prirodna kava sadrži kofein, koji ubrzava metabolizam i daje energiju za cijeli dan. Kofein također pomaže razbiti masnoće. Čaša okrepljujućeg pića ujutro i još jednu večeru savršeno će vam pomoći da ostanete u formi!
5. Chili
Ova vrsta papra posebno je popularna u kineskoj, tajlandskoj i indijskoj kuhinji. Glavni sastojak ovog papra, koji je odgovoran za gorući okus je kapsaicin, alkaloid, koji, kada se digestira, povećava temperaturu, što zauzvrat ubrzava metabolizam i time gori više kalorija. Dodajte ovaj vrući papar na jela kako biste im pružili pikantan ukus i izuzetno su korisni.
6. Pilići i riba
Pravilno kuhanu piletinu ili ribu također može pomoći u očuvanju likova. Koristeći se proteinima životinjskog podrijetla, prisilite tijelo da intenzivno radi na probavljanju hrane, čime se ubrzava metabolizam više nego ako konzumirate ugljikohidrate ili masti. Ako svakodnevno jedete ribu ili pileće meso, metabolizam će se povećati, a nakon svakog obroka vaše će tijelo izgorjeti više kalorija nego obično. Jedini savjeti: odaberite niske masnoće sorti ribe i nemojte se nositi s nogama, pa pržite grudicu na roštilju, dobro začinjenu crvenom paprom - i ukusna i korisna, a tanak lik vam je osiguran!
7. zobena kaša
Bogat vitaminima i elementima u tragovima, zobeno brašno je izuzetno korisno, polako daju kalorije, dugo vremena držeći osjećaj sitosti. Najkorisnija stvar je zobena kaša kuhana od žitarica, a ne od žitarica, iako je njezin veliki minus dug priprema. Što su pahuljice tanji, brže se apsorbiraju, a time i brže što želite jesti. Stoga je bolje odabrati zlatnu sredinu - pahuljice, koje se moraju kuhati, a ne samo izlijevati kipuću vodu. Samo nemojte pokušavati dodati šećer - čisti ugljikohidrati brzo se probavljaju, a cijela dijeta će ići u krivu. Ukrasite kosu s grožđicama ili bobicama i jedite s užitkom bez šećera.
8. Bademi
Ne kao masnoće kao i ostali oraščići, bademi su najbolji za one koji žele izgubiti težinu. On će dati svoje tijelo energiju koja vam je potrebna i za vas - dugi osjećaj sitosti. Samo nemojte biti odvedeni - dovoljno je 24 nucleoli dnevno. I izbjegavajte slane bademe - sol može povećati krvni tlak, a osim toga, stimulira apetit, tako da možete postići suprotan učinak.
9. Maslinovo ulje
Još malo masti neće ozlijediti. Maslinovo ulje sadrži veliki broj korisnih mononezasićenih masnih kiselina, što smanjuje razinu kolesterola u krvi. Nije ni čudo da se mediteranska kuhinja temelji na korištenju ovog posebno biljnog ulja.
10. Bobice
Bobice nisu samo ukusne i korisne, brzo ispunjavaju želudac i izazivaju osjećaj sitosti, zadovoljavajući glad. Istodobno, oni su niskokalorični i apsolutno bez masti i ugljikohidrata, koji su glavni neprijatelji lik. Zato jesti plodove i budite zdravi!
11. Jaja
Jaja sadrže vitamin B12, koji promiče obradu masti, lako se digesti i daju trajni osjećaj sitosti. Nije za ništa da engleski jockeys, kako ne bi dobili težinu prije skoka, jesti dva jaja u hladnom za doručak - to im daje potrebnu energiju i osjećaj sitosti bez opasnosti da se oporavi.
12. Avokado
Bogat kalij, što ga čini korisnim za srce, avokado također sadrži snažan antioksidans, a velika količina dijetalnih vlakana doprinosi dugom osjećaju sitosti. Jedući pola voća dnevno, uživat ćete u pravi gurmanski i spremiti lik.