Kad proučavate psihologiju i druge smjernice, mnogi su zainteresirani za pitanje da je to katarza. Sam koncept pojavio se u drevnoj grčkoj filozofiji. Opisan je kao proces akutnog negativnog iskustva, koji ima dugačak karakter, ali kada dostigne vrhunac to postaje pozitivan.
Što znači katarza?
Ono što znači katarza ovisi o aspektu u kojem se izraz koristi. U pravilu, to znači proces pročišćavanja od negativnih emocija . Koncept je predložio Aristotel, u svom djelu "Poetika". Glavni likovi bili su u stanju unutarnjeg pročišćenja, koji je usmjeren na postizanje sklada duše i tijela. U različitim učenjima i praksama spominju ga mnogi filozofi, psiholozi i psihoanalitičari.
Završetak procesa katarze uključuje oslobađanje mentalne energije ili potisnuti utjecaj. Proces katarze sastoji se od sljedećih faza i, ovisno o situaciji, osoba mora biti sposobna kontrolirati sebe:
- akumulacija negativnih iskustava;
- dostizanje vrhunca emocije;
- transformacija negativne energije u pozitivnu energiju.
Catharsis - Psihologija
Catharsis je posebna metoda u psihologiji koja vam omogućuje da obavljate emocionalno i senzualno opuštanje. Metodologija omogućuje postizanje takvih rezultata koji će utjecati na osobu:
- smanjenje ili potpuno uklanjanje osjećaja anksioznosti ;
- slabljenje frustracije;
- bolje razumijevanje unutarnjeg mira i potreba;
- opći blagotvorni učinak na pojedinca.
Neki psiholozi kažu da je katarza umjetnost i da je to potvrđeno u praksi. Vjeruje se da se pojam psihologije pojavio zahvaljujući Sigmundu Freudu, koji je predložio cathartic metodu koja uključuje prijenos u svijest sjećanja i osjećaje s negativnom energijom, što potom dovodi do emocionalne opuštenosti.
Catharsis u psihoanalizi
U praksi psihoanalize, uporaba cathartic metode je čest fenomen. Stvorena je za analizu i prepoznavanje motiva ljudskog ponašanja. Emocionalna katarza se vidi kao kombinacija načina identificiranja iskustava i djelovanja osobe koja je uzrokovana nesvjesnim motivima. Tehnike omogućuju prepoznavanje potisnutih ideja, što doprinosi njihovom učinkovitu eliminaciju. Primjena metode u psihoterapijske svrhe osigurava takve tehnike:
- slobodne udruge;
- tumačenje riječi;
- sklizak jezika.
Catharsis u filozofiji
Catharsis - ovo u filozofiji je dostignuća kultne čistoće. Njegov je cilj priprema za susret s svetom stvarnosti, uklanjanjem različitih tipova iskušenja. Duhovno pročišćavanje događa se kroz sljedeće emocije koje čovjek očituje:
- suosjećanje prema bližnjemu;
- empatija;
- strah od gubitaka i negativnosti.
Izraz drevna grčka filozofija i etika osigurava emocionalni iscjedak i mistično čišćenje duše. Osoba se oslobađa manifestacija senzualnosti i tjelesnog blata, koji su strasti u određenim trenucima života. O tom konceptu spominju se Aristotel, Heraklitus, Pitagora, Platon i mnogi drugi filozofi koji se mogu promatrati u njihovim učenjima.
Mehanizam katarze
Postizanje katarze zahtijeva određene čimbenike. Osoba mora proći kroz nekoliko faza, među kojima:
- prepoznavanje potrebe za promjenama u životu;
- spremnost da prevlada vlastite strahove;
- postizanje mirne države;
- osjetilno lišavanje;
- svjesna odluka da prevladaju neugodne emocionalne senzacije;
- priznavanje neuspjeha.
Učinak katarze dolazi samo kada osoba svjesno primjenjuje tehniku i nastoji riješiti svoje unutarnje-osobne probleme. Da bi se postigla katarza, napravite nekoliko manipulacija.
- Usredotočite se na postojeći problem.
- Reproducirajte točno svoje osjećaje.
- Usredotočite se na ona iskustva koja su dosegla vrhunac.
Kako postići katarzu?
Stanje katarze je zbog napornog rada na sebi. U pravilu, kako biste to postigli, morate imati neko iskustvo u psihologiji ili psihoanaliti. Iskusni psiholog ili psihoterapeut može primijeniti prikazanu metodu kako bi se otkrile negativne emocije pacijenata koje se mogu vrlo duboko skrivati. Da bi to učinio, on svjesno želi riješiti međusobni sukob.
U pravilu, u početku se osoba boji prolaženja slučajeva koji imaju negativan karakter. Također ne želi provoditi svjesno kretanje prema frustraciji. Što duže ne želi prihvatiti što se dogodilo, daleko od njega je početak katarze. Čim se želi ići naprijed, problemi će se postupno riješiti, a emocionalna katarza će se približiti, što će omogućiti postizanje sklada.