Nedavno je termin "detoksik" pronađen češće posvuda. O detox-programima, detox-dijeta , detox-čišćenje kažu liječnici, stručnjaci u industriji ljepote, zvijezde. Kome se preporučuje detoksika, što je to i kako funkcionira, detaljno ćemo razmotriti.
Za što se koristi detox?
Mnogi stručnjaci tvrde da su toksini i šljake u tijelu glavni krivci većine bolesti, slab imunitet, alergijske reakcije, nedostatke u izgledu i popratna nervozna iscrpljenost, povećani umor. Ljudsko tijelo, a svi njegovi sustavi rade na koordiniran način, mogu samostalno odlagati akumulirajuće otrove - kroz bubrege, crijeva, jetru, pluća, kožu.
Događa se da vlastiti resursi kako bi se povukli sve nepotrebne, postaje nedovoljno. Tada se spasila sredstva za detoksiju, koja imaju za cilj oslobađanje vlastitih izvora tijela i poticanje prirodnog čišćenja na svim razinama. S obzirom na detoksik - što je to, valja istaknuti glavne efekte koje ova metoda dopušta postići:
- uklanjanje akumuliranih toksičnih spojeva iz tjelesnih tkiva;
- normalizacija probave ;
- uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma;
- pomlađivanje tijela;
- poboljšanje izgleda.
Shvatite da je potrebno očistiti tijelo toksina, vjerojatno uz sljedeće "signale" (nekoliko njih):
- problemi s probavom;
- česte prehlade;
- osip na koži;
- loš miris iz usta ;
- pad snaga;
- česte promjene raspoloženja.
Detoksikacija tijela - kako očistiti tijelo kod kuće?
Da biste saznali što je to i doživjeti detoks, moguće je koristiti usluge klinika, medicinskih centara, spa salona, u kojima se nude takve zdravstvene tehnike. Detox program kod kuće je prihvatljiva, učinkovita i dostupnija opcija za pročišćavanje, koju svaka žena može priuštiti. Najbolje razdoblje za ovo je početak proljeća i jeseni, kada je tijelo spremno za promjenu. U ovom slučaju, poželjno je planirati tečaj detoxa tako da se podudara s odmorom ili tihim režimom rada, bez stresa i poslovnih putovanja.
Detox nije samo posebna prehrana, već cijeli kompleks aktivnosti, uključujući:
- određenu prehranu i unos tekućine;
- uklanjanje štetnih proizvoda;
- odbijanje od alkohola, pušenje, kava;
- uporaba proizvoda koji potiču detoksikaciju;
- fizičke vježbe;
- visokovrijedni san;
- uklanjanje umora, stresne situacije;
- postupke za čišćenje kože i kose.
Biljni preparati za detoksikaciju tijela
Učinkovito se koristi za čišćenje tijela, na temelju koje pripremaju juhe i infuzije za prijem recepata. Postoje dvije metode biljnog čišćenja tijela. Prvi osigurava sekvencijalno čišćenje crijeva, jetre, bubrega, krvi i limfe. Drugi se temelji na složenim učincima određenih biljaka, koji istodobno čisti sve organe, limfne i krvožilne sustave. Kada se detoksika vrši kod kuće, prikladnije je koristiti drugu metodu.
Recept za tibetansku infuziju za složeno čišćenje
sastojci:
- list od divlje jagode - 1 stol. žlica;
- St John's wort - 1 stol. žlica;
- kamilica - 1 stol. žlica;
- breza pupova - 1 stol. žlica;
- immortelle - 1 stol. žlica;
- voda - 1 litra.
Priprema i uporaba
- Razmuti sve sastojke u mlinu za kavu.
- Uzmi 2 žlice zbirke.
- Izlijte svježe kuhanu vodu, stavljajući biljke u termos bocu.
- Inzistirati tijekom noći, filtar.
- Uzmite čašu tri puta dnevno pola sata prije obroka. Tečaj prijema je 1-2 mjeseca.
Detox - Piće
Pri izvođenju detox-a, voda se mora dnevno konzumirati u količini ne manjoj od 1,5 litara. Ovo je glavno piće potrebno za uklanjanje otrovnih tvari iz tijela. Preporuča se započeti jutro čašom čiste vode na sobnoj temperaturi uz dodatak žlice soka od limuna. Tijekom dana između obroka ili zamjene 1-2 jela, trebali biste upotrijebiti i druge detoksije:
- zeleni čaj;
- sokovi;
- smoothies;
- detox-koktele s voćem, povrćem, biljem, bobicama.
Nekoliko formulacija popularnih i ukusnih koktela koje pomažu u uklanjanju troske kuhane u miješalici:
- Jedan kivi, jedna zelena jabuka, nekoliko lisnatih listova, mala količina vode.
- Nekoliko stabljike celera, jednu i pol jabuke, jednu repa, jednu žličicu meda.
- Jedan avokado, jednu bananu, jednu naranču, sok pola limuna, čašu vode.
- Jedan krastavac, jedan korijen celera, čašu vode.
- Dvije banane, tri žlice borovnice, sok od pola limuna, tri stabljike celera, čašu vode.
Osim toga, korisni su napitci koji se pripremaju dodavanjem sitnih sastojaka u vodu i infuziju u hladnjaku nekoliko sati.
Primjeri pripravaka (voda se uzima u količini od dvije litre):
- Polovica kokosa, pola limuna, deset listova od metvice.
- Tri kivi, 200 g jagoda.
- Jedna metla, jedan lim, pola limuna, pola kokosa, mamac za okus.
- Dva krastavca, jedan limun.
- Pulpa lubenice - 300 grama, nekoliko listova mente i matičnjaka.
Detox Dijeta
Postoji nekoliko vrsta dijeteta za čišćenje, koje je poželjno odabrati pod vodstvom stručnjaka, uzimajući u obzir osobine tijela. Neki od njih predviđaju potpuno odbijanje hrane za nekoliko dana, a drugi se temelje na korištenju sokova, glatkica, povrća, veganske hrane. U ovom slučaju, bez obzira na odabranu prehranu, prebacivanje na ispravnu prehranu treba postupno.
Navodimo glavne zahtjeve za prehranu, kada se tijelo čisti kod kuće:
- Odbijanje od štetne hrane: sve masne, dimljene, pržene, slatkiše, peciva i slično.
- Smanjenje veličine dijelova, povećavajući količinu unosa hrane (5-6 puta na dan).
- Minimizira korištenje soli i začina.
- Korištenje životinjske hrane jednom tjedno (niske masti riba ili perad).
Potiče se obogaćivanje prehrane sa sljedećim proizvodima, koji pomažu u održavanju normalne ravnoteže crijevne mikroflore, uklanjanja štetnih tvari, zasititi tijelo korisnim sastojcima:
- jabuke;
- brokula;
- šparoga;
- repa;
- Bugarski papar;
- banane;
- granate;
- agrumi;
- grožđe;
- suho voće;
- matice;
- zeleno;
- žitarice;
- prokliće zrna;
- mekinje.
Detox - tablete
Postoje posebni lijekovi koji pomažu detoksifiku jetre, bubrega, crijeva i krvnog sustava. Mnoge pripreme za detoksikaciju čine prirodno, posjeduju laksative, diuretike, apsorpciju, hepatoprotektivna svojstva. Evo nekih od njih (primjenjujte prema dogovoru s liječnikom):
- Detox;
- Deofit;
- enterosgel;
- Detoksikal;
- Gepatrin-Detox;
- Aktivni ugljen.
Detox - žbuka
Čišćenje tijela toksina i toksina provodi se uz pomoć posebnih zakrpa, koje su pričvršćene na noge za noć. Ti su proizvodi impregnirani supstancijama koje mogu apsorbirati toksične spojeve iz krvnih žila i poboljšati metaboličke procese. U svom sastavu - minerali, biljni ekstrakti, vitamini. Evo nekoliko imena takvih žbuka:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik detox.
Detox maska
Potrebno je razumjeti da je detoksik čišćenje, koje se provodi i unutar i izvan tijela. Stoga, ne može se zanemariti najveći organ tijela - koža koja akumulira vitalnu aktivnost tijela, vanjsko onečišćenje. Za obavljanje detosa kože najlakši je način upotrebe gline maske prikladne za tijelo i lice. Da bi se to postiglo, kozmetičku glinu treba razrijediti vodom do gustog stanja, nanijeti i isprati nakon sušenja. Preporuča se provoditi takve postupke 2-3 puta tjedno.
Detox - šampon
Detox je također pravilna njega kose sa šamponom koji ima maksimalna svojstva čišćenja. Zahvaljujući proizvodima označenim "detoxom", detoksikacijom vlasišta i dlačica, eliminiraju se svi onečišćivači, prekomjerni sebum i ostaci pakirnih materijala. Preporuča se šampona sljedećih robnih marki:
- Innova čisti detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox terapija;
- Dott. Solari Phito kompleksni Sanitizer detoxing;
- Faberlic Expert crni detox.
Extracorporeal detoksikacija
U slučajevima ozbiljnih trovanja toksinom promatranih u patologijama kao što su akutno otkazivanje bubrega, disfunkcija jetre, ozbiljnih infektivnih bolesti, autoimunih bolesti i tako dalje, koriste se ekstrakorporalne metode detoksifikacije. Ove tehnologije omogućuju uklanjanje bioloških medija (krvi, plazme, tekućine) i njihovog neorganskog pročišćavanja iz otrovnih tvari pomoću posebne opreme. Odredeni su sljedeći postupci pročišćavanja:
- sorpcija;
- gravitacije;
- membranu;
- oksidacija;
- fotokemijski.
Detox - kontraindikacije
U takvim slučajevima ne provodi se wellness detoksikacija tijela:
- trudnoća;
- dojenje;
- akutne bolesti, pogoršanje kroničnih patologija;
- ozbiljne bolesti probavnog sustava;
- kardiovaskularne patologije.