Za mnoge mlade (a ne tako) parove, pitanje rađanja danas je vrlo hitno. Muškarcu je mnogo teže zatrudnjeti, izdržati i roditi zdravo dijete nego, recimo, baku. Situacija se može ispraviti u klinikama za reproduktivno zdravlje, ali žene se pribjegavaju IVF-u samo kao posljednje sredstvo. Mnogi ljudi vjeruju u narodne lijekove, sjede na posebnim "dijetama plodnosti", mjere bazalnu temperaturu i piju folnu kiselinu kako bi zatrudnili. Posljednja metoda danas preporučuje i ginekolozi. Let's vidjeti je li folna kiselina stvarno pomaže da biste dobili trudna.
Učinak folne kiseline na začeće
Folna kiselina, to je također vitamin B9, ili folacin, neophodan je za normalno funkcioniranje tijela. Sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, podržava imunitet, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, potiče proizvodnju "hormona sreće" i normalnu formiranu krv. No najvažnije - folna kiselina igra ključnu ulogu u sintezi DNK, koja je, kao što je poznato, nositelj nasljednih informacija. Folacin je nužan za formiranje zdravih jajašaca u tijelu žene i pokretnih spermija u muškom tijelu.
Znanstvenici su pokazali još jednu zanimljivu činjenicu: djelovanje vitamina B9 vrlo je slično djelovanju ženskih spolnih hormona estrogena. Stoga se folna kiselina često propisuje u odsustvu menstruacije.
Folna kiselina u planiranju trudnoće
Objasniti kako folna kiselina utječe na začeće i pomaže kod neplodnosti, doktori još ne mogu. Da, i preporučujemo uzimanje folne kiseline, ne zato što pomaže da zatrudnite. To je sve o sposobnosti folacina da spriječi ozbiljne malformacije fetusa (hidro- i anencefalija, kila u mozgu, spina bifida i zec). Ove abnormalnosti javljaju se u najranijim fazama trudnoće (16-28 dana nakon začeća), kada buduća majka možda čak i ne zna za njenu novu poziciju. U međuvremenu, skoro svaka druga žena pati od nedostatka vitamina B9, pa ginekolozi preporučuju da počnu uzimati folnu kiselinu u fazi pripreme za trudnoću, barem 2-3 mjeseca prije navodne koncepcije.
Osim toga, potreba tijela za folnom kiselinom prije trudnoće povećava se ako:
- uzeti oralni kontraceptivi;
- pate od epilepsije, šećerne bolesti ili problema s gastrointestinalnim traktom;
- pridržavati se proteinske prehrane ili nedostatka biljne hrane;
- Pijete alkohol.
Kolika je količina folne kiseline potrebna za začeće?
Unatoč činjenici da folna kiselina ulazi u tijelo s hranom, au malim količinama se sintetizira u crijevima, gotovo uvijek iskusimo njegov nedostatak. Zato liječnici preporučuju da u razdoblju prije začeća uzme barem 0,8 mg folne kiseline dnevno. Ova doza pokriva dnevni zahtjev budućeg matičnog tijela vitamina B9.
Kako biste povećali šanse za uspjeh, možete i trebate uključiti u prehranu hranu bogatu folnom kiselinom: kruh od cjelovitih žitarica, špinat, peršin, salata, grašak, grah, jetra, citrusa, brokula, orašasti plodovi, bundeva. Međutim, najveći dio (do 90%) vitamina B9 uništava se tijekom toplinske obrade, stoga, osim toga, potrebno je uzimati lijekove koji sadrže folnu kiselinu. To mogu biti multivitamini za trudnice ili obične tablete folne kiseline.
Nemojte se bojati predoziranja: ozbiljno oštetiti tijelo, morate popiti najmanje 30 tableta od folacina u isto vrijeme. Čak i ako malo prijeđete dozu, vitamin će biti izlučen iz tijela bez ikakvih posljedica. Međutim, ako ste pate od nedostatka vitamina B12, budite pažljivi i točno slijedite dozu.