Mijopija ili kratkovidnost problem je poznat mnogima. Ta se dijagnoza odvija sve većem broju ljudi. Gimnastika za oči s kratkovidnošću pomoći će vraćanju vida. Glavna stvar je to ispravno, pravodobno i redovito. Sve vježbe su jednostavne, a njihovo djelovanje traje minimalno slobodno vrijeme.
Jesu li očne vježbe učinkovite?
Svatko razumije da je sprečavanje kratkovidnosti puno lakše nego liječenje. Posebna gimnastika za oči može se obaviti za prevenciju i liječenje kratkovidnosti . I kako bi zdrave vježbe donijele najveću korist, one se trebaju kombinirati s poštivanjem nekoliko jednostavnih pravila:
- Ako već nose naočale, trebate ih ukloniti barem tijekom trajanja lekcija. Idealno, trebali biste potrošiti što je moguće više vremena bez naočala, potičući oči da funkcioniraju stotinu posto samostalno.
- Gimnastika se mora provoditi dnevno barem jednom dnevno. Ako je moguće, morate vježbati svaki par sati - tri sata. To će omogućiti očima da se opuste i oslobađaju neželjene napetosti.
- Rad i čitanje preporučuju se samo u ugodnim uvjetima, uz dobru rasvjetu, tako da se ne oštre.
Tehnika gimnastičkih vježbi za oči
Razne vježbe koje pomažu vraćanju vida u kratkovidnosti, razvile su golemu količinu. Svi se, naravno, ne mogu prakticirati. Najbolja je mogućnost odabrati sami kompleks od nekoliko vježbi koje volite. To možete učiniti obavljanjem probnih vježbi.
Najpopularnije vježbe uključene u kompleks terapeutske gimnastike za oči kratkovidnošću su sljedeće:
- Da bi se oči brzo opustile, zazrite vrlo čvrsto, a zatim otvorite široke kapke. Ponovite postupak do deset puta.
- Kada je miopija korisna, često trepće, traje 5-6 sekundi.
- Lagano masirajte kapke svojim prstima.
- Pokušajte nacrtati s očima lik osam. Učinite to s vašim kapcima spuštenom.
- Učinite kružnim pokretima s očima u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
- Izvucite ruku i učvrstite oči na jastuk prstiju. Polako i glatko započnite prstom do nosa. Nastavite to učiniti sve dok se oči ne počnu udvostručavati. Jedini uvjet - da se ovo vježbanje tijekom medicinske gimnastike ne poduzme više od dva puta, nije preporučljivo.
