Mišići trbuha i stopala su skloni nehotičnim kontrakcijama, nazvani grčevi ili tonicni konvulzije. Ovo stanje je popraćeno akutnom boli, koja može trajati 3-5 minuta, i osjećaj jakih napetosti, "fosila" mišića. Obratite se grčevima lako, ako znate njihove uzroke i nekoliko učinkovitih metoda liječenja.
Zašto se moje noge mogu grčiti?
Kontrakcije mišića mogu se pojaviti kod zdravih ljudi i kod onih s teškim kroničnim bolestima. U prvom slučaju, uzroci konvulzija su sljedeći:
- jak i produljen stres određene skupine mišića;
- produženi boravak nogu u jednom položaju;
- niska temperatura okolnog zraka ili vode;
- oštar porast opterećenja s slabom osposobljavanjem;
- sezonski nedostatak mikroelemenata i vitamina.
U zdravih odraslih osoba, napadaji u nogama rijetko se javljaju i brzo prolaze bez ponovljenog ubijanja u budućnosti. Ako se tonicni grčevi pojavljuju redovito i karakteriziraju trajanje od nekoliko minuta, potrebno je tražiti čimbenike izazivanja kršenja unutarnjih organa i sustava. Postoje 3 varijante opasnih uzroka, od kojih se noge grčeve:
- neravnoteža vode i elektrolita;
- nepravilna cirkulacija krvi u mekim tkivima;
- neurološke bolesti.
Neovisno kako bi saznali zašto postoje kontrakcije mišića, to je teško. Da biste postavili dijagnozu, morat ćete posjetiti stručnjaka, detaljno opisati kliničke znakove koji prate napadaji i predati propisane testove. Na konzultacijama je važno odrediti u kojem se danu pojavljuje problem, koliko često, i nazvati mišićnu skupinu koja boli više.
Grčevi u nogama noću - uzroci
Intenzivni spazmi u mekim tkivima ukazuju na akumulaciju mliječne kiseline u njima. Njegov broj se povećava ako osoba spava u toploj i skučenoj sobi s manjkom kisika. Drugi uobičajeni razlog zbog kojeg su noge grčene noću - vaskularni poremećaji u kombinaciji s preopterećenjem mišića dan prije. Zbog njihove pretjeranosti, odljeva venske krvi tijekom spavanja se smanjuje, a priljev biološke tekućine u arterijama usporava. To uzrokuje grčeve pojave, sindrom boli i osjećaj "petrifikacije" udova.
Grčeve me grčeve moje noge
Sjenice su podvrgnute prisilnim kontrakcijama češće od drugih mišića, jer tijekom dana imaju teška opterećenja. Tonski grčevi u nogama mogu se pojaviti iz sljedećih razloga:
- dehidracija;
- ciroza jetre;
- varikozne vene;
- hemodijaliza;
- transfuzija plazme;
- neodgovarajuće liječenje diureticima;
- kronično otkazivanje bubrega;
- opijenost tijela protiv bakterijske ili virusne infekcije;
- Raynaudova bolest;
- oslabljena moždana cirkulacija;
- epileptički napadaji s konvulzijama;
- bol u donjem dijelu leđa;
- ozljede koljena i fraktura kostiju;
- spastična paraliza;
- teška krvarenja;
- endokrine patologije;
- nepravilna rehidracijska terapija.
Kratke grčeve mišića nogu također se primjećuje u trudnica, posebno u drugom i trećem tromjesečju. Za puni rast i stvaranje fetalnih struktura kostiju potrebno je povećano unos kalcija i kalija, tako da mnoge buduće majke imaju koncentraciju tih elemenata u tragovima u tijelu i pojavljuju se kratkotrajni spazmi.
Prsti na nogama su grčevi
Smanjenje mišića stopala pojavljuje se ili zbog pogoršanja cirkulacije krvi u malim arterijama i kapilara, ili u pozadini anomalija ligamenta i zglobova. Zbog takvih čimbenika promatramo grčeve stopala i nožnih prstiju:
- uništavanje endarteritisa ;
- dijabetes melitus;
- poprečno ravno;
- pušenje;
- kršenje korištenja tkiva ugljikohidrata;
- povećano opterećenje na prstima.
Što učiniti s grčevima u nogama?
Metode zaustavljanja spasavanja:
- aktivna masaža udova;
- pažljivo istezanje mišića stopala ili donje noge;
- opuštanje tkiva.
Ponekad se napad osjeća unaprijed. Osoba osjeća napetost, ukočenost i raste bol u nogama - grčevi počinju s tim simptomima. Ako postoje navedeni znakovi, trebate:
- Promijenite položaj ekstremiteta, okrećite ga.
- Pokušajte opustiti mišiće nogu što je više moguće.
- Normalizirajte cirkulaciju krvi u nogama i nogama.
Noge su grčevi noću - što da radim?
Najbrža metoda suzbijanja grčeva uključuje istezanje mišića. Kako bi uklonili noćni grč u nogama, ruke bi trebale izvlačiti prstima. Istovremeno, trebali biste pokušati odvojiti koljeno u potpunosti tako da se meka tkiva opuštaju. Ima prečesto grčeve nogu noću - što učiniti:
- Brzo uzmite uspravnu poziciju ili sjesti, stavljajući noge na pod. Preporučljivo je hodati na hladnoj površini.
- Nježno utrljajte uske mišiće. Poteškoće, potresi na nozi i trešnja će vam pomoći.
- Podignite udove stavljajući visoki jastuk ili preklopljeni veo pod pete.
Kako ukloniti grčeve u nogama?
Opcije za hitne liječenje tonikih grčeva jaki su trnci mišića i klinčića ili igle. Ove metode odmah uklanjaju i grčeve nogu i nagli napadaji tijekom dana. Ako je usko držanje čvrsto stegnuto, ugrizlo ili ugurano, aktivirani živčani završetak reflektično prelazi na drugi poticaj i mišići se opuštaju odjednom.
Kako se riješiti grčeva u nogama?
Redovita ili dnevna grčeva trbuha i stopala treba tretirati na sveobuhvatan način. Kontinuirana upotreba gore opisanih metoda hitnih slučajeva može se nositi samo s simptomima patologije. Da biste saznali kako ukloniti grčeve u nogama duže vrijeme, trebate proći dijagnostiku i odrediti uzroke pojave tonicnih kontrakcija mišića, savjetovati se s liječnicima.
Grčevi u nogama - liječenje
Jedna terapijska shema koja vam omogućuje da se riješite tonikih grčeva nije razvijena. Da biste odabrali optimalan način kako grčevi u nogama, moguće je nakon pronalaženja svih čimbenika koji izazivaju patologiju. Prvo morate konzultirati terapeuta i dati opći test krvi za procjenu općeg stanja tijela, mišića i krvožilnog sustava. Kada se utvrdi dijagnoza i utvrdi uzrok napadaja, daljnje konzultacije provode specijalizirani stručnjaci. Liječenje pruža kardiolog, neuropatolog, flebolog ili endokrinolog.
Home terapija za grčeve nogu je promatrati nekoliko važnih pravila:
- Pratite ravnotežu vode i elektrolita. U vrućoj sezoni povećajte količinu potrošene tekućine.
- Izaberite odgovarajuće cipele s dobrom podrškom za gležanj i dostatnim liftom. Visoke potpetice bolje se zamjenjuju stabilnim potpeticama visokim 3-4 cm.
- Svakodnevno napraviti neovisnu masažu stopala. Korisno je utrljati mišiće od prstiju do koljena čak i ako nema grčeva.
- Nemojte preopteretiti udove. Kada osjetite snažan umor u nogama, pojava natečenja i ukočenosti mišića, opuštaju se, masažu meka tkiva.
- Redovito uzimate preventivne doze vitamina, kalcija i kalija. To je posebno potrebno za trudnice.
Grčevi u nogama noću - liječenje
Ako se tijekom spavanja javljaju grčevi, trebali biste se obratiti kardiologu ili vaskularnom kirurgu i učiniti dopplerografiju. Liječnik će pomoći identificirati i ukloniti uzroke stagnacije venske krvi i pogoršanje cirkulacije krvi u arterijama. Da bi ublažio i spriječio grčeve u nogama tijekom noći može biti kroz sljedeće aktivnosti:
- Primanje kontrastnih posuda ili naizmjenično zaraživanje kože vrućom i hladnom vodom prije odlaska u krevet. Da bi se poboljšao protok krvi, preporučuje se korištenje dekocija ljekovitih biljaka koje uklanjaju konvulzije - mint, poljski konj, valerijan.
- Ispravak prehrane. Spriječiti kontrakcije spazanih mišića obogaćujući izbornik s proizvodima koji sadrže magnezij, kalcij, vitamin D i kalij. Ove tvari su prisutne u zelenilu, grah, sušeno voće i mekinje. Osim toga, potrebno je uključiti jetru bakalarne ribe, mliječne proizvode, avokado u prehrani.
- Izvođenje gimnastike od napada. Svakog jutra trebate raditi jednostavne vježbe - hodanje "na čarapama", na pete, vanjske i unutarnje površine stopala, wiggling vaših prstiju, savijanje i nepokolebljiv koljena. Povećanje elastičnosti mišića pomoći će izbjeći ponavljanje grčeva.
Lijek za grčeve nogu
Nema posebnih lijekova namijenjenih terapiji iznenadnih kontrakcija mišića. Svaki lijek odabire specijalizirani liječnik na temelju dijagnoze i provedenih studija. Jedini zajednički lijek za grčeve nogu je pilule koje sadrže minerale i vitaminske komplekse. Osim toga, liječnik može savjetovati recepciju sredstava s magnezijem i mišićnim relaksatorima kako bi opustili mišiće.
Lijekovi iz grčeva nogu
Efektivni kompleksi vitamina i minerala:
- abeceda;
- Kalcij-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Učinkovite pripreme magnezija, čime se sprječava grčevi u nogama:
- magnerot;
- Ravno Kalm;
- Dijaspora;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar s magnezijevim citratom;
- Magnelis B6.
- Mišićni relaksanti:
- tolperison;
- baklofen;
- Midokalm ;
- Sirdolut.
Također ne postoje posebni lokalni lijekovi za spazmatične kontrakcije mišića, pa apoteka ne prodaje mast iz grčeva u nogama. Da bi ublažili simptome patologije, pomoći će svakom lijeku koji ima zagrijavanje i nadražujuće djelovanje. Iznimke su situacije u kojima problem proizlazi iz varikoznih vena. Uz ovu dijagnozu, flebolog propisuje posebne lokalne lijekove koji vraćaju cirkulaciju krvi, sprečavaju nastanak trombi i pojavu grčeva mišića.