Je li moguće da trudnice voze bicikl?

Umjerena tjelesna aktivnost tijekom nošenja djeteta je samo u korist buduće majke, osim ako, naravno, nema medicinskih kontraindikacija. Ali je li trudne djevojke moguće voziti bicikl - nije jasno, budući da je riječ o rizičnoj okupaciji iz više razloga, ali istodobno donoseći ne samo dobre, nego i duhovno zadovoljstvo.

Mišljenje liječnika o tome je li moguće da trudnice voze bicikl je dvosmisleno. Nema gorljih bhakta ove vrste odmora, ali postoje i oni koji glasuju "za" razumno skijanje. Da biste imali omiljenu zabavu, morate se pobrinuti za sigurnost.

Tko je dopušteno klizati?

Ako žena nema prijetnju prijevremenom rođenju, nema neshvatljivih potezanja ili pucnjave u prepone i abdomenu, a prije nego što je trudna, redovito se bavila biciklizmom - čak je preporučila i ležerno klizanje u najbližem parku. Ali ako je trudnica iznenada došla s idejom da nauče klizati, trening treba odgoditi na bolja vremena, jer neiskusni biciklist može ozlijediti sebe i bebu.

Korištenje bicikla

Kao i kod svake tjelesne aktivnosti, prednosti bicikla su očite. I to je stvar za trudnice, kao i za sve ostale. Redovitim biciklističkim izletima možete:

• ojačati mišiće nogu, leđa i perineuma, te također ukloniti stagnaciju krvi u organima male zdjelice, koja se promatra u svakoj drugoj trudnoj ženi;
• povećava potrošnju kisika i majke i fetusa, pod uvjetom da će šetnja biti na čistom mjestu;
• da se poboljša tjelesni oblik, podržavajući time što se u dobrom tonu može olakšati proces porođaja;
• dobiti pozitivne emocije od jahanja koje uzrokuju proizvodnju hormona sreće, osobito ako šetnja prolazi u dobrom društvu.

Nedostaci korištenja bicikla

Najveća opasnost pri vožnji biciklom je mogućnost pada i ozljede. Osim toga, teškim potresanjem može doći do prijetnje prestankom trudnoće, ako ne slijedite pravila sigurnog jahanja. Zbog pretjeranog opterećenja tijekom prolaska strmih uspona, ton maternice može se povećati, što zauzvrat ometa normalan pristup kisika djetetu.

Pravila za sigurno bicikliranje

Za početak, trebali biste uzeti u obzir tehničke karakteristike odabranog prijevoza. Važno je da bicikl odgovara veličini trudne žene. Utvrdite da ovo nije teško - stojeći iznad okvira s punim stopalima na tlu između njega i prepone treba ostati najmanje 10 cm. Ako je udaljenost manja ili kad je okvir tijesno postavljen, tada se takav bicikl ne može koristiti. Idealna opcija za trudnoću je poseban dječji bicikl s nedovoljnom geometrijom.

Tako da tijekom šetnje ljetno sunce nije pečeno u vašoj glavi, uvijek trebate nositi kapu ili šešir na biciklističkoj vožnji, a odjeća mora biti lagana i prirodna, tako da nema pregrijavanja. Bolje je odreći dugu suknju i široke hlače koje mogu ući u kotač i uzrokovati pad. Obavezno unesite najmanje litru čiste vode.

Na nogama je potrebno staviti tenisice ili tenisice s valovitim potplatom, kako bi se izbjeglo klizanje stopala s pedale, ali da bi sandale i flip-flops za vrijeme vožnje biciklom trebali biti kategorizirano odbijeni, budući da s njima postoji opasnost od ozljeda čak iu ne-trudnoći.

Pa, glavna stvar koju biste trebali obratiti pozornost pri pripremi za vožnju biciklom jest područje na kojem se planira klizati. Najbolje je ako su asfaltirani kolosijeci mirnog parka ili sela s prljavom cestom, ali ne stjenovita cesta bez strmih padina i visoravni i sve to daleko od cesta ili kemijskih biljaka.

Promatrajući sva pravila sigurnog ponašanja tijekom biciklizma, žena može dobiti izvrsnu naboj pozitivnih emocija, što je, bez sumnje, važno i za nju i za dijete u razvoju u trbuhu.