Kako popraviti držanje djeteta?

Stav - jedan od najvažnijih detalja koji čine sliku osobe u očima drugih. Osim toga, pravilno držanje je jamstvo zdravlja i pravilnog razvoja kralježnice. Zato je, od najranijih vremena u svim zemljama, plemići i imućni ljudi brinuo za podizanje svoje djece od ranog doba.

Danas je pažnja na problem kršenja i korekcije držanja u djece donekle slabljena. Umjesto toga, liječnici i dalje inzistiraju na potrebi kontrole nad položajem, ali roditelji su rijetko dovoljno pacijenti da dugo vremena slijede metodu i tvrdoglavost ispravnosti djeteta.

Kršenje položaja u djece: liječenje

Posljedice pogrešnog držanja djeteta mogu biti vrlo ozbiljne: smanjenje volumena pluća, spuštanje unutarnjih organa, njihovo stiskanje i kao posljedica bolesti i neorganiziranja svih organa i sustava tijela, poremećaj pamćenja (zbog cirkulacijskog poremećaja), bol u leđima, kratkoća daha - sve to nije potpuni popis mogućih problema. Sprječavanje svega toga nije tako teško, dovoljno je odabrati jednu od postojećih metoda ispravljanja držanja u djece (usput, sve su ove metode pogodne i za odrasle):

Kompleksne vježbe za podizanje djece

Vježbe za držanje djece su, prije svega, usmjerene na jačanje mišića leđa i povećanje ukupnog tonusa mišića tijela. Izvođenje gimnastike za držanje djece treba biti redovito, možete ga uključiti u vježbe jutarnje vježbe ili odvojeno, na primjer, svake večeri ili poslije škole.

Razmotrite primjere vježbi za ispravljanje držanja u djece:

  1. Polazna pozicija: ležanje na trbuhu (na tvrdoj površini, na primjer, teretana ili fitnesa postavljena na pod). Ruke su ravno naprijed, noge ravne, bez daha. Zatim istovremeno trebate podignuti ruke i noge, speleći u donjem dijelu leđa, ostati na tom mjestu 1-2 sekunde i vratiti se u početni položaj. Ponovite 5-15 puta (ovisno o stupnju tjelesne kondicije).
  2. Polazna pozicija: ležanje na leđima, ruke slobodno leže uz tijelo, disanje je proizvoljno. Noge savijene na koljenima rastu iznad poda, leđa je ravna, struk se ne savijati. Pokreti s nogama simuliraju kretanje nogu kada voze bicikl ("pedal"). To bi trebao biti učinjeno 6-15 seta od 5-10 rotacije.
  3. Polazna pozicija: ležanje na leđima, ruke duž tijela, disanje je proizvoljno. Alternativno podignite pod iznad ravnih nogu, donjeg dijela leđa dok se ne može odmaknuti. 10-15 lifta s svakom stopom.
  4. Polazna pozicija: stoji natrag prema zidu, slobodno disanje, ruke slobodno spuštene duž tijela. Spori čučnjevi s kontaktima leđa, vrata i stražnjice sa zidom. Ponovite 5-10 puta.

Obratite pažnju na držanje vašeg djeteta, nemojte odgoditi korekciju već postojećih kršenja "poslije". Imajte na umu da je u djetinjstvu ispravljanje držanja lakše i brže nego u zrelom. Što prije obratite pažnju na stanje djetetove kralježnice, to će manje zdravstvenih problema što će beba imati.