Stav - jedan od najvažnijih detalja koji čine sliku osobe u očima drugih. Osim toga, pravilno držanje je jamstvo zdravlja i pravilnog razvoja kralježnice. Zato je, od najranijih vremena u svim zemljama, plemići i imućni ljudi brinuo za podizanje svoje djece od ranog doba.
Danas je pažnja na problem kršenja i korekcije držanja u djece donekle slabljena. Umjesto toga, liječnici i dalje inzistiraju na potrebi kontrole nad položajem, ali roditelji su rijetko dovoljno pacijenti da dugo vremena slijede metodu i tvrdoglavost ispravnosti djeteta.
Kršenje položaja u djece: liječenje
Posljedice pogrešnog držanja djeteta mogu biti vrlo ozbiljne: smanjenje volumena pluća, spuštanje unutarnjih organa, njihovo stiskanje i kao posljedica bolesti i neorganiziranja svih organa i sustava tijela, poremećaj pamćenja (zbog cirkulacijskog poremećaja), bol u leđima, kratkoća daha - sve to nije potpuni popis mogućih problema. Sprječavanje svega toga nije tako teško, dovoljno je odabrati jednu od postojećih metoda ispravljanja držanja u djece (usput, sve su ove metode pogodne i za odrasle):
- upotreba posebnog korektivnog korzeta . Ova metoda korekcije držanja dugo je poznata čovječanstvu - stotine godina u Europi plemići su nosili kompresijske korzete koji ne dopuštaju slouching, au Japanu mladi muškarci u kimonu su šavali teške ploče od metala ili drva, što ih je činilo da ih leđa drže ravno ravno. Korzet za ispravak držanja (dijete ili odrasla osoba) odabire se pojedinačno, uzimajući u obzir rast i širinu leđa osobe. Prije nego što odaberete korzet, posavjetujte se s liječnikom kako biste odredili optimalnu shemu korištenja korzetu (kada i koliko ćete ga nositi). Stav korektora za djecu ne dopušta djetetu da zavlači leđa i postupno optužuje da sjedi i staji ravnomjerno. Istodobno, to je apsolutno sigurno i prikladno za sve (pod uvjetom da je točan odabir i sukladnost s shemom nošenja);
- igranje sportova . Ovo je najučinkovitija metoda ispravljanja držanja i sprječavanja njegovih poremećaja. S teškim problemima s kralježnicom (lordozu, kyfozu ili skoliozu) preporučljivo je konzultirati liječnika kako biste utvrdili koje su vrste sportova prikladne za dijete i koliko ih treba vježbati kako bi se postigao maksimalni učinak (naposljetku, u liječenju zakrivljenosti kralježnice, više sportova ne znači uvijek bolje). Izvrsni utjecaj na držanje konjičkog sporta, plivanja, plesa, gimnastike, joge.
Kompleksne vježbe za podizanje djece
Vježbe za držanje djece su, prije svega, usmjerene na jačanje mišića leđa i povećanje ukupnog tonusa mišića tijela. Izvođenje gimnastike za držanje djece treba biti redovito, možete ga uključiti u vježbe jutarnje vježbe ili odvojeno, na primjer, svake večeri ili poslije škole.
Razmotrite primjere vježbi za ispravljanje držanja u djece:
- Polazna pozicija: ležanje na trbuhu (na tvrdoj površini, na primjer, teretana ili fitnesa postavljena na pod). Ruke su ravno naprijed, noge ravne, bez daha. Zatim istovremeno trebate podignuti ruke i noge, speleći u donjem dijelu leđa, ostati na tom mjestu 1-2 sekunde i vratiti se u početni položaj. Ponovite 5-15 puta (ovisno o stupnju tjelesne kondicije).
- Polazna pozicija: ležanje na leđima, ruke slobodno leže uz tijelo, disanje je proizvoljno. Noge savijene na koljenima rastu iznad poda, leđa je ravna, struk se ne savijati. Pokreti s nogama simuliraju kretanje nogu kada voze bicikl ("pedal"). To bi trebao biti učinjeno 6-15 seta od 5-10 rotacije.
- Polazna pozicija: ležanje na leđima, ruke duž tijela, disanje je proizvoljno.
Alternativno podignite pod iznad ravnih nogu, donjeg dijela leđa dok se ne može odmaknuti. 10-15 lifta s svakom stopom. - Polazna pozicija: stoji natrag prema zidu, slobodno disanje, ruke slobodno spuštene duž tijela. Spori čučnjevi s kontaktima leđa, vrata i stražnjice sa zidom. Ponovite 5-10 puta.
Obratite pažnju na držanje vašeg djeteta, nemojte odgoditi korekciju već postojećih kršenja "poslije". Imajte na umu da je u djetinjstvu ispravljanje držanja lakše i brže nego u zrelom. Što prije obratite pažnju na stanje djetetove kralježnice, to će manje zdravstvenih problema što će beba imati.