Hemoglobin je kompleksan protein koji sadrži željezo i dio je crvenih krvnih stanica, koji osigurava vezanje kisika i njegovo transportiranje krvi u sva tkiva. Nedostatak hemoglobina u krvi (anemija, anemija) uzrokuje:
- pad snaga;
- slabost;
- glavobolje;
- vrtoglavica ;
- trajna pospanost;
- povećanje broja otkucaja srca;
- kratkoća daha;
- bljedilo kože;
- kršenje termoregulacije (osoba je stalno hladno).
I iako je dijagnoza potrebna krvna ispitivanja i liječnički savjet, obično je moguće podići razinu hemoglobina u krvi kod kuće bez da se posvećuje složenom specijaliziranom liječenju.
Uzroci smanjenja hemoglobina
Normalna razina hemoglobina kod žena je 120-150 g / mol. U muškaraca ovaj pokazatelj je nešto veći - 130-170 g / mol. Glavni razlog za smanjenje hemoglobina je nedostatak željeza u tijelu (anemija nedostatka željeza). Također, uzrok može biti gubitak krvi, uključujući - s dugotrajnim i obilnim krvarenjem s menstruacijom, nedostatkom vitamina C ili B12, produljenom prehranom s nedostatkom proteina, stresa, trudnoće i nekih bolesti unutarnjih organa.
Što može povećati hemoglobin kod kuće?
Evo što trebate uzeti u obzir:
1. jesti namirnice bogate željeza. Na dan ljudskog tijela za normalno funkcioniranje potrebno je 15 do 30 mg željeza. Prije svega, izvor ovog elementa su mesni proizvodi:
- masnoće s malo masti;
- jetre;
- jezik;
- krv kobasica (isključivo domaće).
Pored toga, normalizacija razine hemoglobina je olakšana:
- heljda;
- jabuke;
- granata i sok od šipaka;
- bijele gljive;
- čokolada;
- oraha;
- grah;
- sviba;
- špinat;
- suhe marelice;
- persimona;
- smokve.
2. Vitamin C potiče bržu apsorpciju željeza. Stoga je potrebno uključiti bogatu hranu u prehranu:
- agrumi;
- ružičasti kukovi;
- slatki papar;
- crni ribiz;
- boja i prokulica, itd.
S druge strane, kalcij, naprotiv, usporava asimilaciju željeza, pa je vrijedno ograničiti količinu bogatih proizvoda (prvenstveno svježeg sira i drugog fermentiranog mlijeka) i koristiti ih u različito vrijeme s onima koji sadrže željezo.
3. Ako je moguće, isključite iz prehrane:
- čaj;
- kave;
- gaziranih pića.
Pridonose eluiranju željeza iz tijela.
Kako brzo povećati hemoglobin kod kuće?
Pravilna prehrana pomaže normalizaciji razine hemoglobina, ali ne daje neposredan učinak, a traje najmanje 4-6 tjedana da bi se parametri vratili na normalu. Ali s vrlo niskim stopama ili u slučaju krvarenja, te metode nisu prikladne, jer podizanje razine hemoglobina kod kuće je vrlo hitno:
- Prihvaćanje preparata željeza i vitamina kompleksa na osnovi vitamina C, B12 i folne kiseline. Zbog veće koncentracije hranjivih tvari, učinak je vidljiv u kraćem vremenskom razdoblju nego samo uz pravilnu prehranu. Najučinkovitije su injekcije lijekova koji sadrže željezo, ali zbog značajnog broja mogućih nuspojava za povećanje razine hemoglobina kod kuće, koriste se samo pod medicinskim nadzorom.
- Hematogen - agens koji sadrži željezo, stimulirajući proces
hematopoeze. Uz jednokratnu prijem, razina hemoglobina se ne povećava značajno, ali kada se uzima tečaj, vrlo je djelotvoran. - Crveno vino (osobito Cahors) također je izvor organskog željeza i preporučuje se za ozbiljne gubitke krvi, uključujući i žene s teškom menstruacijom.
Korištenje hrane bogate željezom u dovoljnim količinama može također povećati razinu hemoglobina prilično brzo, ali malom količinom. Na primjer, da biste dobili primjetan učinak, potreban vam je dan da pijete litru sok od šipaka (svježe iscijeđen, a ne iz pakiranja) ili jedete do 800 g zelenih jabuka.