Sjećate li se prispodobe o bijelom majmunu? Kad se Haju Nasreddinu pitao koja je tajna besmrtnosti, on je odgovorio da je tajna jednostavna - ne misliti na bijeli majmun. Nije teško pogoditi što je učenik, koji se usudio odgovoriti, kasnije razmišljao.
Pitajući misao da ne učini nešto, usredotočimo se na ovu pažnju i stoga se sve više vraćamo na problem. Pomognimo malo pomicati fokus truda i naučiti kako prestati razmišljati o lošoj prošlosti, o nekom bivšem dečkom (možda i dalje voljenome), mijenjajući način života.
Prvi korak: oprost i prihvaćanje
Nametanje i bijes će otrovati srčanu ranu i poništiti sve napore kako bi to izliječili: tvoje i vrijeme. Shvatite da ne možete kazniti osobu u akumuliranom djelu, baš kao što ne možete i nećete moći prestati razmišljati o njemu. Stoga, samo za sebe, oprostite mu. Za to, ne trebate čak ni susresti, samo zamislite (čovjeka ili situaciju iz prošlosti u cjelini), zatražite praštanje i oprostite. Prihvatite činjenicu da se prošlost dogodila. Ne možete ga promijeniti, a misli i loše emocije samo su sidro u tom nesretnom mjestu gdje se sve dogodilo. Neće te dopustiti da krenete dalje. I naprijed imamo toliko zanimljivih stvari!
Drugi korak: uklanjanje podsjetnika
Kako možete prestati razmišljati o čovjeku čija slika visi na radnoj površini? Kada "vaša pjesma" igra 100 puta dnevno na vašem popisu za reprodukciju. Ako spavate, skrivajući se iza tepiha, donirao im je na rođendan. Vrijeme je da se pripremite za duh, prikupite sve podsjetnike o njemu i sakrijete ih. Neće nestati nigdje (osim ako ih, naravno, odlučite da ih spalite ili ih bacite). Ali oni će napustiti prvi plan. I, vjerujte mi, da se pomirimo s njihovom odsutnošću bit će mnogo lakše nego posvetiti dragocjeno vrijeme svakog dana na bolne uspomene.
Treći korak: Promjena života
Vrijeme je da promijenite svoj život, da se preselite iz prošlosti u sadašnjost. Da biste to učinili:
- ostavite manje slobodnog vremena. Posvetimo više vremena za rad, studiranje, bučne sastanke s prijateljima (izbjegavajte sjediti u maloj tvrtki gdje su prelijepi razgovori i sjećanja previše lako doći). U idealnom slučaju, ideja "kako prestati razmišljati o voljenom čovjeku" treba zamijeniti "gdje treba uzeti nekoliko sati dnevno";
- naći ćete sebi hobi. Ne znate kako izvesti križ, vunu ili kuhati sapun? Srećom, u svijetu postoji svatko hobi. Na primjer, plesanje ili učenje stranog jezika. Nemojte se bojati sudjelovati u natjecanjima, komunicirati sa cijelim svijetom. Važno je da osjetite koliko je ovaj svijet velik i koliko je zanimljiv u njemu;
- Putujemo. Nakon što ste mobilizirali svoje snage, možete si priuštiti dug put (idealno - odmori se i živite u nekoj drugoj zemlji), međutim možete početi s detaljnim istraživanjem okolnog područja. Gdje god živite, naći ćete uvijek zanimljiva mjesta i činjenice o kojima niste imali pojma. Nije loša ideja pozvati prijatelje s drugih mjesta da prouče vaše zemlje zajedno;
- mi se promijenimo. Jeste li dugo promijenili svoj stil kose? Jeste li eksperimentirali sa stilom?
Je li kupio novu vodu za WC? Vrijeme je da dajete više ljubavi prema sebi, da pronađete svoje sretno i lijepo "Ja"; - brinuti se za druge. Osjećaj nježnosti nakupljenih tijekom dana patnje može se izbaciti brigu o drugima. Na primjer, životinja. Ili ljudi kojima je potrebna toplina. Ljubav je osjećaj da svijet treba i treba zauvijek. Dobro je da imate energiju ljubavi, samo ga trebate kanalizirati na drugi kanal. Trebali biste osjetiti radost da su vam potrebni osjećaji, a druga srca rezonirati s njima. Ako vam je teško komunicirati s drugim ljudima, ljubav prema svojim voljenima. Vjerujte mi, ovo je prekrasna investicija vaše ljubavi koja će donijeti vrlo veliki interes.