Bolesti jetre, šećerne bolesti i mnoge druge bolesti mogu uzrokovati povećanje količine kolesterola u krvi. Da biste normalizirali razinu kolesterola u krvi, trebate proći kroz tijek liječenja s raznim lijekovima. Ali što je s onima koji ne žele uzeti puno lijekova? Mogu li smanjiti kolesterol bez lijekova? Stvarno svatko može to učiniti.
Dijeta za smanjenje kolesterola
Najviše dostupan i vrlo jednostavan način koji će vam pomoći smanjiti kolesterol bez lijekova je dijeta. Čak i nekoliko dana u skladu s pravilnom prehranom, možete vidjeti pozitivne rezultate. Glavni izvor kolesterola je razni životinjski proizvodi. Zato, prije svega, potrebno je smanjiti njihovu potrošnju. Koristite samo mlijeko s niskim udjelom masti i sirovi sir. Jaja bi trebala biti u prehrani, ali njihov bi broj trebao biti smanjen na 3 komada tjedno. Za one koji žele što je moguće brže smanjiti loš kolesterol bez lijekova, potrebno je ukloniti žumance iz svih jajašaca.
Na takvoj prehrani možete jesti:
- puretina, piletina, zečjeg mesa i drugih masnoća;
- morska riba;
- morski kelj ;
- proizvodi od graha;
- voće koje sadrži vlakno.
Vrlo korisno za osobe koje imaju visok kolesterol, orašasti plodovi i razna biljna ulja. Dobar učinak protiv kolesterola proizvodi laneno sjeme . Treba ih dodati bilo kojoj hrani: salatama, umacima, juhama.
Tjelesna vježba za smanjenje kolesterola
Smanjenje kolesterola bez lijekova može se obaviti tjelesnom aktivnošću. Redovito vježbate razne vježbe, uklonit ćete krv viška unosa masnoće. Osim toga, lipidi ne mogu dugo ostati u štrcaljkama, pa "loš" kolesterol ne može se naseliti na zidove.
Bodyflex, ples, korak aerobika, zumba - sve to će savršeno pomoći u borbi s blokadom kolesterola nakupljenih u arterijama. Ali što ako ne želite pohađati nastavu iz skupine? Kako brzo smanjiti kolesterol bez lijekova? Za vas obično će vam pomoći! Prema stručnjacima, ljudi koji najmanje tri puta tjedno rade za 45 minuta 70% su brži i kvalitativnije oslobođeni od masti u sudovima od onih koji se bave drugim sportovima.
Oni koji u starijoj dobi pate od različitih bolesti srca, ali žele smanjiti LDL kolesterol što je prije moguće bez lijekova, nije potrebno redovito trčati. Dovoljno je svakodnevno stići za 40 minuta. Čak i takvo malo opterećenje će smanjiti rizik smrti od moždanog udara i srčanog udara za 50%.
Metode smanjenja kolesterola u narodu
Postoji ogroman broj različitih narodnih lijekova koji će vam pomoći smanjiti razinu kolesterola bez lijekova. Očistite zidove krvnih žila i brzo vratite njihovu elastičnost može biti, koristeći stare recepte.
Recept br. 1:
- Pomiješajte 10 grama valerijanskog korijena (zdrobljenog) i 100 g kopara s 100 g meda i ulijte sve 1 litru vode.
- Nakon 24 sata napunite infuziju i upotrijebite 10 ml tri puta dnevno.
Recept # 2:
- 10 kom. češnjak pomiješan s 400 ml maslinovog ulja.
- Nakon tjedan dana dobivena smjesa može se koristiti za salate i druga jela.
Recept # 3:
- 350 g češnjaka (sjeckani), sipati 200 ml alkohola.
- Nakon 10 dana ova tinktura treba piti tri puta dnevno za 2 kapi, razrijeđena mlijekom.
Izvrsno izvodi kolesterol u prahu osušenih ličinskih cvjetova:
- Napravite brašno od vapnenog cvijeća u kavezu.
- Uzmite ovaj ljekoviti prašak tri puta dnevno za 10 g.
Ali prije nego što smanjite kolesterol u krvi bez lijekova na taj način, pobrinite se da nemate alergiju za lizanje.