Uzroci toksikoze
Prije svega, potrebno je saznati što utječe na pojavu ovog stanja u ženi. Stručnjaci do kraja nisu razumjeli razloge ovog fenomena, ali možemo identificirati neke čimbenike koji pridonose toj pojavi.
Hormonske promjene počinju u ženskom tijelu od prvog dana pojma. Sve ove promjene imaju značajan utjecaj na dobrobit. Na primjer, progesteron ima opuštajući učinak na mišiće, želudac radi polako, crijeva također, krvni tlak se smanjuje. To dovodi do vrtoglavice, povećane proizvodnje plina, mučnine, pospanosti, žgaravice. Hormon trudnoće hCG također negativno utječe na probavni sustav.
Organizam buduće majke aktivno se prilagođava novoj ulozi, prisiljen je raditi na drugačiji način. Živčani sustav nije uvijek u stanju izdržati takvo opterećenje. Ovo je još jedan uzrok toksikoze.
Također se vjeruje da takvim neugodnim simptomima priroda štiti ženu i bebu od korištenja određene hrane. Uostalom, buduće majke u ovoj državi odbacuju mnoga jela koja im mogu nauditi.
Prehrana za toksikozu
Stručnjaci vjeruju da žena može smanjiti nelagodu, malo promjenom načina života i navika.
Razumijevanje pitanja kako ublažiti toksemiju u trudnica, vrijedno je obratiti pažnju na nutricionizam buduće majke. Potrebno je izostaviti masne, pržene hrane, jer imaju jako opterećenje na probavnom traktu. Da biste uključili u prehranu trebate sljedeće proizvode:
- nužno je potrebno sirovo povrće i voće (banana, jabuka, mrkva, repa);
- fermentirani mliječni proizvodi;
- žitarice;
- Vodeno voće, na primjer, dinje, breskve;
- med, kao što je nejasno povraćanje;
- pečenog povrća i voća.
Također su korisni sljedeći savjeti:
- često, ali malo po malo;
- Nemojte odmah otići u krevet nakon jela, bolje je pričekati pola sata;
- jelo treba biti ohlađeno, pa će se bolje apsorbirati;
- dan trebate piti oko 2 litre tekućine.
Također je poznato da su neki proizvodi načini pomoći u borbi s mučninom. Na primjer, mnogim ljudima pomaže đumbir, može se dodati u čaj ili žvakati komad. Limun dobro funkcionira s ovim problemom. Možete samo mirisati kožu, piti čaj s njom, žvakati lobule. Buduća majka treba odabrati metodu koja joj je prikladna.
Opće preporuke
Svaka djevojka koja pokušava shvatiti kako olakšati stanje toksikoze u trudnica će imati koristi od takvih savjeta:
- poboljšati dobrobit hoda;
- buđenje, ne možete izaći iz kreveta, bolje je sjediti 15 minuta u krevetu;
- morate izbjeći stres, umor, trebate puni san;
četkanje zubi je potrebno nakon svakog obroka, tijesto ne bi trebalo uzrokovati mučninu.
Žena treba puni odmor od prvih tjedana. Ovo je važan dio borbe protiv toksikoze. Budući da rodbina treba pokušati stvoriti sve uvjete za njegovu udobnost. Trudnica se ne bi trebala sramiti tražiti pomoć. Njezin je glavni zadatak brinuti se za svoje zdravlje, jer ovisi o razvoju mrvica. Sa bolestima, trudnica se uvijek može posavjetovati s liječnikom. On može detaljno opisati kako ublažiti toksemiju u ranoj fazi trudnoće, davati preporuke uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike.