Kako vratiti živčani sustav?

U današnjem svijetu, svojim neumornim tempom života, malo se može pohvaliti "zdravim živcima".

Ljudski živčani sustav je podijeljen na središnji (glava i leđna moždina), periferna (druga živčana završetka) i vegetativna (odjel koji je odgovoran za rad unutarnjih organa). Obično stresni čimbenici najčešće utječu na mozak, ali i druge regije također pate, čak i ako je to nije tako očigledan.

Obnova živčanog sustava

Prije svega, razmotrit ćemo opće preporuke koje će pomoći u jačanju živčanog sustava i pridonijeti njezinom oporavku.

1. Jedan od obveznih uvjeta je zdravi zdravi san. Nedostatak sna je jedan od čimbenika koji najviše negativno utječe na opće stanje tijela. Pokušajte se dodijeliti za spavanje najmanje 6 sati dnevno. Krevet bi trebao biti udoban, a spavaća soba - tiha. Ako su živci na "vodu" i spavanje teško, bolje je popiti mirisni biljni čaj i izbjegavati tablete za spavanje kad god je to moguće, jer može postati ovisnost.
2. Za normalno funkcioniranje živčanog sustava važni su vitamini i minerali. Prije svega, to se odnosi na kalcij i vitamine skupine B. Do danas, multivitamski kompleks može se kupiti u bilo kojoj ljekarni, takav lijek je bezopasan, ali može značajno poboljšati stanje.
3. Izbjegavajte stres. Taj savjet nije tako lako slijediti, ali čimbenici stresa uzrokuju značajan dio živčanih poremećaja. Ako imate poremećaje spavanja, prekomjerne razdražljivosti ili, obrnuto, apatije, smanjenje brzine reakcije, onda se živčani sustav hitno treba odmoriti. Čak i ako ne postoji mogućnost da se dugo odmori, pokušajte izvući barem dva dana i provesti ih u miru i tišini: ne aktivne aktivnosti, slučajevi koji zahtijevaju stres, ako je moguće, isključuju gledanje televizije i računalo.

Pripreme za obnovu živčanog sustava

1. Vitamin kompleksi i pripravci s kalcijem, željezo i selen.
2. Lecitin. Dodatak prehrani koji sadrži fosfolipide potrebne za normalno funkcioniranje živčanog sustava.
3. Phytomedication. Tinktura ginseng, aralia, zamanichi, magnolija, leuzei, eleutherococcus ekstrakt. Bilo koji od navedenih proizvoda može trajati 20 do 30 kapi prije jela 2-3 puta dnevno. Također, sedativni pripravci koji se temelje na bilju mogu biti korisni: valerijan, tinktura peon, matičnjak.
4. Sedativi i antidepresivi. Samo liječenje ovim lijekovima nije preporučljivo, mogu se uzimati samo prema propisima liječnika.

Folk lijekovi

1. Čaša toplog mlijeka s medom, noću, pomoći će vam da se opustite i riješite nesanice.
2. Vrlo učinkovita umirujuća kupka, pripremljena dodavanjem izrezaka lišća topole, Sv. Ivanovom pijeskom ili borovom iglom.
3. Umirujuća zbirka. Pomiješajte 2 žlice matičnjaka i 1 žlica kukova i glogovaca. Žlica za sakupljanje preliti čašu kipuće vode i inzistirati na termos. Za pijenje infuzije potrebno je tijekom dana za tri doze.

Treba napomenuti da se sve ove preporuke odnose na slučajeve kada je živčani sustav "potresan" zbog prekomjernog nagona ili stresa, ali nije prikladan za ozbiljne bolesti (traumatske, zarazne, itd.) Koje zahtijevaju medicinsku intervenciju.