Mozak čovjeka svake sekunde vodi iz vanjskog svijeta, okruženja od oko tisuću signala. Zahvaljujući pažnji, što je važan mentalni proces, provodi se odabir potrebnih informacija i odbacivanje nepotrebnih. Pažnja je vrsta filtera, zahvaljujući kojem mozak može izbjeći opterećenje.
A nepažnja, koja ponekad pogađa više od polovice modernog stanovništva, je kvaliteta pojedinca. Njegova prisutnost objašnjava brojnim navikama koje mozak moze odabrati kvalitativne i neophodne informacije.
Ako se s vama dogodilo da ste pročitali knjigu i zaboravili većinu čitanja, ili se ne možete koncentrirati više od nekoliko minuta na ono što vaš sugovornik emitira. Ili ste stalno zaboravili gdje su postavljeni mobilni uređaji, ključevi itd., Neki od dolje navedenih čimbenika mogu biti objašnjenje vašeg nedostatka pozornosti.
Razmislite o čimbenicima koji utječu na to da li ste razvili nepažnju i pokazali koji su uzroci njegovog pojavljivanja.
Uzroci antropogene prirode
Razvoj tehnologija olakšava ljudski život praktičnost, ali i upozori našu pažnju. U početku, ljudski mozak može strukturirati zadatke nužne za to. Ali, više simultanih slučajeva osoba proizvodi, to je teže njegovom mozgu obratiti pažnju i usredotočiti se na sve.
- Kako se nositi s nepažnjom: nemojte preopteretiti mozak, koristiti organizatora ili voditi dnevnik, zapisivati sve što treba učiniti u jednom danu. Eksperimentirajte i organizirate dane bez antropogenog preopterećenja (bez interneta i mobilne komunikacije). Bit ćete iznenađeni kada vidite da ste nakon toga dvostruko brži od planiranog.
- Žalba liječniku: u slučaju kada ste, primjerice, poslali SMS, a nakon toga vrlo je teško vratiti se na započetu aktivnost i aktivno pokušavate pronaći razloge za to.
Nedostatak sna
Nemojte zaboraviti da je za osobe u dobi od 20 do 70 godina normalna snaga trebala biti 7-9 sati dnevno. Kada spavate manje od propisane norme, možete dobiti kroničnu slabost, razdražljivost, slabu koncentraciju, glavobolju. To negativno utječe na ukupnu izvedbu, uzrokujući nepažnju ili, kako se zove, odsutnost.
- Kako se boriti: najjednostavniji odgovor - morate spavati. Ponovo vratite svoje stanje u normalu.
- Obratite se liječniku: ako spavate potrebni broj sati, a simptomi se ne uklanjaju, vrijedi konzultirati stručnjaka za savjet. Uostalom, razlozi mogu biti različiti (kršenje higijene spavanja, poremećaj spavanja itd.)
Nezanimljiv posao
Rad često traje jedan od glavnih položaja u životu osobe. Ako ste stalno nezadovoljni svojim radom, to može dovesti do kroničnih bolesti.
- Kako se riješiti nepažnje: promijenite svoj posao ili promijenite stav prema njoj, pronađite pozitivnu stranu.
- Obratite se liječniku: ako niste u mogućnosti obavljati poslove koji zahtijevaju da dosljedno slabo obavljate kolektivne zadatke i prisiljeni mijenjati poslovi nekoliko puta u jednoj godini, onda je vrijedno savjetovati se s liječnikom.
Stresne situacije
Kognitivna središta ljudskog mozga nepovoljno utječu na različite stresne situacije. Zbog toga gubite sposobnost da jasno razmišljate i brzo reagirate na zahtijevane zadatke.
- Kako nadvladati nepažnju: organizirati sebi odmor (najmanje dva puta dnevno). Saznajte kako se opustite i usredotočite se na jednu misli, praksi meditacije.
- Adresa liječniku: stres, nepažnja se može razviti u depresivno stanje ili u oštre promjene u raspoloženju.
Sjedeći način života
Redovne tjelesne vježbe pomažu vašem mozgu da jasno i čvrsto razmišlja. Također pomažu da se riješite razloga nepažnje.
- Kako nadvladati odsutnost: unesite svakodnevnu naviku u svakodnevnu upotrebu. Prošećite više, u
doprinosi vašoj državi. - Liječenje nepažnje: ako vam je teško ostati na jednom mjestu duže od 5 minuta i uvijek idete negdje bez cilja u tu svrhu. Ako imate želju da iscijedite posljednji sok iz mozga svakih 3 sata dnevno, trebate ponovno razmotriti svoje navike u dogovoru sa specijalistom.
Dakle, nepažnja nije nešto negativno u nekoj osobi, ali je neophodno shvatiti da treba brzo odlagati.