Zašto ljudi imaju ove ili one bolesti? Koliko često savršeno zdrava osoba iznenada otkriva strašnu dijagnozu? Ispada da je riječ o našim mislima i emocijama. Ono što kažemo, koja je emocionalna boja prisutna, naša iskustva - svi ti trenutci utječu ne samo na mentalno zdravlje, već i na fizičko stanje osobe. Kako se riješiti negativnih emocija i dobiti pozitivno - pročitajte dalje.
Karakteristike karaktera
Da biste dobili osloboditi od neugodnih i "štetnih" misli je teško ako postoje određene osobine u osobi. Nervoznost, razdražljivost, brzost i agresivnost - te osobine stvaraju negativan. Stoga, prije svega, pobrinite se za sebe. Promijenite svoje navike. Lik osobnost nije ništa više nego niz navika da na jedan ili drugi način reagiraju na određenu situaciju. Prekinite iritaciju dok stojite u redu u trgovini, kontrolirate ljutnju i agresiju u prometnim gužvama ili na poslu, bilo gdje. Prebacite se na nešto neprimjetno, ugodno. Gledajte nebo, divite se zračnim oblacima i osmjehnite se na nježnom suncu. Napišite na svom listu papira svoje pozitivne i negativne osobine. Sada točno znate na što trebate raditi.
Namjestite se na pravi način
Kako bi se naplatio pozitivne emocije, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:
- izbjegavajte provokaciju. Zašto gledati nasilje na televiziji i čitati žuti tisak? Sve je to prisutno u našem životu, ali postoji i druga strana. Prekrasni, dobri filmovi i TV emisije, gdje je više smijeha i humora;
- okružuju se ljepotom. Stvorite kućnu udobnost, dobijete lijepe stvari i promijenite sve u unutrašnjosti. Kuća je
mjesto gdje se možete opustiti i zabaviti. Trebao bi biti toplo i mirno nakon napornog svakodnevnog dana; - komunicirati s pozitivnim ljudima. Čovjek koji se uvijek žali i plače na prsluku, nesretan i bolestan, učinit će te neurotikom. Zaštitite se od komunikacije s takvim osobama. Okružite se s uspješnim i sretnim ljudima. Tada ćete sami postati poput njih;
- naučite uživati u malim stvarima. Uvijek traži i u svemu nešto dobro. Nemojte se usredotočiti na nedostatke, diviti se zaslugama. Čak i kiša i loše vrijeme nisu tako loši. Možete ostati kod kuće, staviti na stranu sve stvari, uključiti svoju omiljenu melodramu i uživati u šalici vrućeg kakao. A ti trenuci su doista lijepi.