Prehrana tijekom dojenja

Kada se netko obožava, sretna majka treba pažljivo pratiti ono što jede. Uostalom, sve tvari, korisne ili štetne, sadržane u proizvodima, ulaze u mlijeko. Stoga je pitanje pravilne prehrane tijekom dojenja vrlo relevantno. Nije svatko obožavatelj zdrave hrane, ali ako razmišljate o bebi, nemojte jesti ništa.

Zašto je majka skrbnika trebala slijediti njezin jelovnik?

Kako bi se osiguralo da vaša prehrana tijekom dojenja odgovara prihvaćenim normama, potrebno je razumjeti da proizvodi sadržani u njoj trebaju:

1. Potpuno zadovoljstvo fiziološkim potrebama majke u skrbi u vrijednim i korisnim hranjivim tvarima i energiji.
2. Primanje dodatnih dijelova vitamina i elemenata u tragovima, kao i nadopunjavanje energetske rezerve koja osigurava proizvodnju mlijeka s povećanom hranjivom vrijednošću u dovoljnim količinama.

Ako je beba sklona kolikom, nadutom ili alergijskom osipa, izbornik isključuje jela koja sadrže alergene i hranu koja sadrži tvari koje iritiraju gastrointestinalnu mukozu. Stoga, u ovom slučaju prehrana jedne žene tijekom dojenja uključuje odbijanje:

• med;
• rajčice;
• kavijar i dimljeni proizvodi;
• konzervirana hrana;
• ananas i ostali egzotični plodovi;
• čokolada;
• jagode;
• kava i kakao;
• jaja, riba, soja, mahunarke koje sadrže strane proteine, koji mogu ometati imunološki sustav mrvica;
• crvene sorte jabuka.

Međutim, ako ste isprobali malu količinu gore navedenih proizvoda, a beba nema negativnu reakciju, može se postupno uvesti u prehranu majke tijekom dojenja.

Kako ispravno napraviti izbornik, ako hranite dijete?

Nemojte misliti da ako je beba rođena, jedete samo jajete i kuhane heljde. Ako se mrvica dobro osjeća, pokvari se takvom ukusnošću kao:

• meso (kunić, prepelica, govedina, teletina, piletina);
• zobena kaša (pšenica, kukuruz, zobena kaša, heljda, riža treba jesti s oprezom, može uzrokovati zatvor);
• kiselinski mliječni proizvodi - svježi sir, jogurt, kefir, fermentirano pecivo mlijeko (bolje kuhane kuće);
• kuhana ili pirjana riba;
• prepelice;
• tvrdi, sirasti sirevi;
• pečeni, kuhani ili ukrašeni povrće;
• sivo kruh, kruh s dodatkom mekinje ili sušenog bijelog kruha;
• kopar i peršin;
• pečene jabuke;
• juhe (ne na juhu).

Također, prema preporukama stručnjaka, majčinska prehrana tijekom dojenja nezamisliva je bez puno piti: voćnih napitaka i kompotina raznih plodova i sušenog voća, čaja od kamilice ili lipe, bujne divlje ruže, zeleni čaj - ne ograničavajte se na njihovu upotrebu.

Mamina prehrana tijekom dojenja, obojana po mjesecu

U prvih deset dana nakon rođenja trebate biti oprezni s vašim omiljenim delicijama i pridržavati se stroge prehrane. U ovom trenutku, novorođenčad se samo prilagođava životu izvan maternice, tako da liječnici preporučuju sljedeći režim prehrane tijekom dojenja:

1. Za doručak i večeru, zobena kaša, heljda, kukuruz ili zobena kaša.
2. U poslijepodnevnim satima, ograničite se na nagnutu juhu s križem laganog mesa.
3. Sezu možete hraniti s nerafiniranim povrćem ili maslacem (ne više od 15 g dnevno).
4. Pijte što je više moguće čista voda, kompot ili slabi čaj.

Nekoliko tjedana nakon pojave mrvica već je dopušteno jesti kuhani ili pečeni krumpir, sivo ili branični kruh, kiselo kiselo kiselo mlijeko, kuhani povrće, pari ili pečeni (cvjetača, brokula, bundeva, luk, tikvice, mrkve).

Od 3 mjeseca dodajte jela kao što su sirovi sezonski plodovi i povrće, lean borsch s minimalnim sadržajem rajčice, mesa, bobičastog voća i kiselog vrhnja, a ne kiselog vrhnja (ne manji od 15%). Nakon što je djeteta došla 6 mjeseci, pokušajte probati morske plodove, češnjak i mahunarke.