Dojenje žena mora imati dobro izbalansiran izbornik, tako da hranjive i korisne tvari daju dovoljno za nju i za bebu. Majčino mlijeko je najkorisnije za bebe jer je njezin sastav jedinstven. Poboljšati kvalitetu mlijeka može se uključiti u izbornik velikog broja biljnih, voćnih i drugih salata za majke koje rade.
Mogu li dati salatu za njegu?
Mnogi skrbnici sumnjaju mogu li salate. Sigurno je moguće i čak i potrebno. Uključivanjem u vašu prehranu, ne samo da možete napraviti prilično ograničenu prehranu raznoliko, već i vrlo korisno i ukusno. Kakve vrste salata mogu imati majke koje imaju skrb? Apsolutno bilo koji. Jedini uvjet je koristiti samo dokazane proizvode za koje dijete nema alergijsku reakciju. Umjesto majoneze, biljna ulja, soja umak, sok od limete ili limuna mogu savršeno poslužiti kao punjenje. Po želji, sol se može zamijeniti sa suhim morskim keljom, što će obogatiti posuđe s jodom.
Salad Recepti za majke za njegu
Postoji mnogo ukusnih salata za majke koje pružaju njegu, a mi ćemo vam reći kako kuhati najčešće od njih.
Salata za majke "Spicy"
sastojci:
- 1 kivi;
- 100 grama lišća salate;
- 1 mlada tikvica;
- 100 grama mekog sira;
- šačica ribanog parmezana;
- Mirisi za okus, oblačenje.
Neobična kombinacija sastojaka čini ovu salatu za majke koje su skrbnima pikantne.
Hranjiva salata za majke za njegu
sastojci:
- kuhana jaja (1 komad);
- 1 kantu od tune ili inćuna;
- mješavina bilo kojeg lišća salate;
- kuhani zeleni grah (100-300 g);
- paprika (1-2 komada);
- nekoliko maslina;
- začini i odijevanje po ukusu.
Jednostavno je u kuhanju i istodobno bogata salata bogata aminokiselinama i proteinima.
"Svečana" salata za majke koje rade
sastojci:
- 300 g kuhane peradi (piletina, puretina);
- zelena jabuka (1 komad);
- avokado (1 komad);
- lisnatog lišća;
- sok od vapna i začina - za punjenje gorivom.
Salata je hranjiva i originalna pa je pogodna za odmor. Salati lišće s dojenjem zasititi mlijeko s elementima u tragovima i kalijeve soli.
Salata za majke "Nove godine"
sastojci:
- kuhana repa od srednje veličine (2 komada);
- mladi listovi repa;
- šačica oraha (sitno sjeckani);
- crvena žarulja (1 komad);
- laneno ulje, sol i sok od limuna - za punjenje gorivom.
Ova salata potiče probavu i sprječava zatvor.
Salata s dojenjem "Riba"
sastojci:
- kuhani riblji fileti (200-300 g);
- Bugarski papar (žuta ili zelena, 2 komada);
- lisnatog lišća;
- nekoliko rajčica;
- Mirisi za okus, sezona s maslinovim uljem.
Ova salata će popuniti nedostatak masnih kiselina i vitamina.
"Egzotična" salata s dojenjem
sastojci:
- 1 rafinirani avokado;
- komad kruha s mekom;
- nekoliko maslina;
- hrpa listova lišća;
- Mirisi za okus, popuniti bilo kojim biljnim uljem.
Osim velikog broja mikroelemenata, avokado je također stimulans za proizvodnju mlijeka.
Salata s laktacijom "Baloven"
sastojci:
- 8-10 izbojaka skuhanog šparoga;
- malo rajčice;
- snop strelica;
- par slanina slanine;
- malo rešiven parmezan;
- maslinovo ulje, sok od limuna i začini - za punjenje gorivom.
Salata sadrži cink, kalij i folnu kiselinu, kao i vitamin C i B.
Salata za majke s leđima
sastojci:
- 1 šalicu prethodno kuhane leće;
- 1 jabuka (po mogućnosti zelena);
- snop strelica;
- soja umak za punjenje gorivom.
Lenticice sadrže puno željeza, aminokiselina i vitamina.